寶寶的生長速度比較快， 不少孩子出現了缺鈣的現象， 如不及時補鈣， 可能會造成多種疾病， 那麼， 寶寶如何補鈣呢?寶寶補鈣吃什麼好呢?這些都是家長們比較在意的事， 下面， 小編將帶您到文中看看， 寶寶補鈣吃什麼好!
寶寶是最特殊的階段， 由於自身無法獨立吸收營養成分， 為了能夠補充足夠的鈣質， 促進骨骼和牙齒生長發育， 都是需要家長們適當的為寶寶補充鈣質的。
寶寶補鈣吃什麼好
1、牛奶
牛奶是最好的補鈣食品， 所以除了母乳餵養外， 媽媽們也可以適當餵食寶寶一些牛奶。
2、骨頭湯
骨頭湯中含有豐富的營養，
3、新鮮的果蔬
新鮮的水果和蔬菜， 如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、鳳梨等果蔬同樣對補鈣有所幫助。 嬰兒補鈣， 媽媽們可以為寶寶準備一些水果蔬菜汁。
4、海產品
多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產品， 可以有效的給孩子補鈣。
5、吃補鈣劑
有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上， 寶寶缺鈣比較嚴重了， 就需要適當的給寶寶服用鈣劑。 在服用鈣劑時， 要注意不同的鈣劑吸收量不同， 鈣含量也不同。 有資料顯示， 碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。 專家指出， 應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。
此外還應注意：螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發嬰兒的過敏症狀， 建議不宜在1歲以前餵食。 有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜， 竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜， 還是不宜過早出現在輔食中的。 容易引起過敏的水果例如芒果、鳳梨、有毛的水果(水蜜桃、奇異果)， 最好都不要給寶寶吃。
以上這些就是比較適合嬰兒的補鈣方法， 媽媽們要注意， 給寶寶補鈣不僅要科學合理， 還要適度適量， 同時也要根據寶寶的體質來選擇補鈣的食物， 與孩子的體質不適宜的食物就算鈣質再好也不能給寶寶食用。 另外， 孩子補鈣和成人補鈣有很大區別， 一定要選擇適合孩子的補鈣方法。
幫助孩子大腦發育的補鈣食物
大腦發育需要多種營養， 其中蛋白質類營養最為重要， 孩子需要足夠的營養素， 為腦細胞的增加和功能的分化提供必需的物質， 將對孩子大腦發育和智力發展起到重要作用。
1.雞蛋
主要含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等， 有益於大腦的發育。
媽媽們可選擇多樣化製作雞蛋與其他菜組合， 如雞蛋青菜泥等， 避免讓孩子厭煩一種燒蛋模式。 同時， 因為雞蛋不易消化， 一次不要吃太多量， 製作也要精細。
2.香蕉
能説明大腦製造一種化學成分血清素， 這種物質能刺激神經系統， 對促進大腦的功能大有好處。 新鮮水果要多吃， 香蕉營養豐富， 但要注意使用量， 不要因為過量食用影響正餐食欲。
3.蘋果
蘋果含有豐富的鋅， 可增強記憶力， 促進思維活躍。 蘋果是營養、功能都很全面的水果， 媽媽們可選擇做蘋果泥或蘋果沙拉等不同的樣式給寶寶食用。
4.大蔥
含有一種叫“前列腺素A”的成分， 經常食用可起到舒張小血管、促進血液迴圈的作用， 使人頭腦靈活。
5.核桃
核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂， 這種油脂可供給大腦基質的需要， 而其含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分， 可健腦。 堅果應該多吃， 但要磨碎或制醬後食用， 一次的量同樣不宜過多。
眾所周知， 孩子最主要、最好的鈣來源是乳製品。 一般來說， 如果採用母乳餵養， 只要媽媽沒有嚴重缺鈣的情況下， 每100ml母乳中含鈣30mg， 按每天攝入約900ml計算， 那麼通過母乳，
6種補鈣食物效果好
1、果蔬類—莧菜、小油菜
不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色， 其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。 此外， 蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素K。 蔬菜用沸水焯過再烹調， 鈣的吸收率會更好。
2、魚類—泥鰍
同等重量下， 泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍， 是帶魚的10倍左右。 泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一， 絕對是補鈣佳餚。
3、調味品—芝麻醬
吃一大勺芝麻醬(約25克)， 其中所含的鈣可達200毫克左右。 芝麻醬可用來做涼菜調味汁和涮羊肉調味醬， 也用在花卷、烙餅、火燒等麵點中。
4、穀類—燕麥
各種穀類糧食當中， 以燕麥的鈣含量最高， 達精白大米的7.5倍之多。儘管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補鈣效果更佳。
5、豆製品—豆腐乾
經過壓制濃縮而成的豆腐乾，鈣含量在豆製品中出類拔萃，如小香乾的鈣含量可高達水豆腐的7倍。用豆腐乾來替代肉炒菜，鈣含量會大幅提高。
6、堅果類—榛仁
榛仁在各種堅果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達815毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅果類能量普遍偏高，每天一小把即可。
結語：孩子補鈣，家長們一定要選對正確的補鈣方法，以上是小編總結的有關孩子補鈣的方法以及推薦的補鈣食物，希望小編的推薦能夠幫助到缺鈣的孩子，家長們，你們都學會了嗎？
達精白大米的7.5倍之多。儘管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補鈣效果更佳。5、豆製品—豆腐乾
經過壓制濃縮而成的豆腐乾，鈣含量在豆製品中出類拔萃，如小香乾的鈣含量可高達水豆腐的7倍。用豆腐乾來替代肉炒菜，鈣含量會大幅提高。
6、堅果類—榛仁
榛仁在各種堅果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達815毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅果類能量普遍偏高，每天一小把即可。
結語：孩子補鈣，家長們一定要選對正確的補鈣方法，以上是小編總結的有關孩子補鈣的方法以及推薦的補鈣食物，希望小編的推薦能夠幫助到缺鈣的孩子，家長們，你們都學會了嗎？
