身體的健康離不開營養的飲食， 特別是工作壓力較大的男性朋友在飲食方面更是要注意營養的補充。 下面小編就為大家介紹一些男性的保健食品。
1、多吃深海魚， 可預防中風
男人罹患高脂血症、中風的年齡層正逐 漸降低， 而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等， 對心臟血管特別有益。 美國心臟病協會(aha)建議， 富含歐米伽 -3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等， 可以替換著吃， 不過要記住一星期應至少吃兩次魚。
2、吃鮮棗， 可緩解工作的壓力
男 性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，
3、番茄可保護前列腺， 預防前列腺癌
哈佛大學在 1995年發表的一份針對4.7萬人長期追蹤的報告指出：番茄紅素可清除前列腺中的自由基， 保護前列腺組織。 這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中， 一個成年人每天食用100―200克番茄， 就能滿足身體對番茄紅素的需要， 而熟番茄更容易被人體充分吸收。
4、吃大蒜可緩解身心疲勞
人們都知道， 大蒜具有強大的殺菌力， 能消滅侵入體內的病菌。 但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收， 促進糖類的新陳代謝以產生能量， 並緩解疲勞。 大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力， 其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用， 因此被視為防癌食物。
5、多吃蠔能補精， 可提高男性的性能力
男 性從24歲後， 精子的質與量都在走下坡路。 男性精液裡含有大量的鋅， 當體內的鋅不足， 會影響精子的數量與品質。
而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐 富， 一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)， 從而增強男人的性功能。 含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆 和豆製品等。
