耳鳴是生活和臨床上都比較常見的一種聽力紊亂疾病， 不僅會影響身體健康， 還會造成患者心理上的壓力， 導致工作效率的降低， 給工作和生活帶來了極大的困擾。 所以生活中， 一定要注意對耳鳴的預防和治療。 那麼如何預防耳鳴呢？
耳鳴的預防， 可以通過飲食進行， 這是比較有效的， 也是最簡單的方法。
如何預防耳鳴一、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬乾果：
內耳的毛細胞多氧氣的含量要求特別高， 一旦血管中的氧氣含量出現問題， 就很容易引發耳部的不是症狀。 而維生素C、E能能夠促進氧化酶的生成，
如何預防耳鳴二、多吃有活血作用的食物：
耳部小血管的血液迴圈如果保持通常， 內耳的功能就會得到有效的保障， 而具有活血功能的食物， 就能幫組擴張血管， 讓血液迴圈通常。 生活中可常食用韭菜、黑木耳、黃酒、紅葡萄酒等， 不過過量飲酒會引發耳鳴， 要最易把握一個度。
如何預防耳鳴三、適當攝入含維生素D多的食物：
老年性耳聾患者多是由於血鈣含量不足造成的， 而一向研究表明， 維生素D能夠保證和提高人體對血鈣的吸收和利用， 因此是預防耳鳴不可缺少的元素。
如何預防耳鳴四、少吃過甜、過鹹、含膽固醇過多、纖維素過少的食物：
這些食物如果長期使用， 容易引發或者加重部分全身心疾病的病情， 如高血壓， 糖尿病， 動脈硬化等等。 而這些疾病會引發耳鳴或者讓耳鳴加重。
瞭解了上述內容， 相信您知道如何預防耳鳴了， 希望對您有所幫助。 溫馨提示：耳鳴並不可怕， 所以發現病情時， 不要慌張， 只要做好正規的治療和護理， 就能夠很快恢復健康， 在此期間， 患者朋友要注意保持良好的心態， 戒驕戒躁。
