耳鳴根據病情， 可分為輕微耳鳴及嚴重耳鳴。 輕微、短暫的耳鳴一般不會被人察覺， 危害也不明顯， 一段時間後， 就會自行消失。 但嚴重、持續的耳鳴， 則會對人的正常工作和生活造成很大的影響。 還有可能是多種全身性疾病引發的。 所以生活中一定要做好日常的預防和護理工作。 下面及介紹一下預防耳鳴有哪些方法。
預防耳鳴的常用家庭方法有：
一、避免雜訊污染：雜訊污染是導致耳鳴的最主要的外部因素。 突發性的震爆聲和長期的雜訊接觸， 都會導致聽力下降或者耳鳴產生， 甚至是耳聾。 所以一定要做好耳部的護理工作，
二、改變不良習慣：吸煙喝酒都會對聽覺產生一定的影響。 吸煙時， 煙霧中含有大量的有害物質， 如尼古丁和一氧化碳， 會對內耳血管及器官產生影響， 造成局部缺氧和損傷。 酒精對神經有一定的毒害作用， 會加重耳鳴。
三、避免精神緊張和疲勞：神經緊張或者工作壓力過大， 會引發植物神經的控制功能減弱， 內分泌失調， 從而導致耳鳴。
四、多食含鋅飲食：研究表明， 耳蝸中鋅的含量很高， 且鋅對人體的聽覺起著很重要的作用。 生活中可多吃鋅含量豐富的食物如番茄、黃瓜、白菜、蘿蔔、雞蛋、雞肉、牛肉、魚肉、海產品、核桃、桔子、蘋果等。
五、合理用藥：家庭中部分抗生素會對耳部產生毒害作用，
六、多吃含鐵可觀的飲食：多吃含鐵量豐富的食品如黑芝麻、蝦皮、紫菜、黑木耳、豆製品等， 鐵能軟化紅細胞， 活化血管， 增強與氧氣的結合能力， 保證內耳的氧氣充足及血流速度。
七、經常食用有活血功效的飲食：血液粘稠是導致耳鳴的一大原因， 生活中可常引用紅葡萄酒、黃酒， 也可多吃韭菜、黑木耳等， 不過要注意適量飲酒， 酒精會加重耳鳴病情。
關於如何預防耳鳴， 就先為您介紹到這裡， 希望上述內容對您有所説明。 溫馨提示：耳鳴有可能是高血壓、糖尿病、心臟病等嚴重疾病的先發症狀， 所以一定要及時治療。
