正確認識耳鳴並有效預防， 耳鳴的發生是一件讓人很痛苦的事， 所以要預防它的發生， 但是有的人一旦患了耳鳴就會覺得是這的問題， 是那的問題， 過分的擔憂使自己變得情緒化， 不要認為是耳鳴就很嚴重， 有的只是輕微的發生的症狀， 所以要正確認識耳鳴並有效預防， 由專家為大家解答。
耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產生的異常聲音感覺。 如感覺耳內有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等單調或混雜的響聲， 實際上周圍環境中並無相應的聲音， 也就是說耳鳴只是一種主觀感覺， 最怕的是這種耳鳴聲，
如果自己患了耳鳴不要總是杞人憂天， 要正確看待， 暫時性的耳鳴並無什麼大礙， 所以只是要注意休息， 避免噪音的再次出現， 還要注意心情上的開朗， 要有著愉悅的心情才可以， 一旦得了耳鳴不要過度擔心， 對耳鳴要正確認識， 錯誤的認識往往會導致不良的情緒， 反而會導致耳鳴加重。 耳鳴症狀明顯時， 應該及時到正規的醫院看專科醫生， 醫生會根據病人的情況採取相對應的策略和治療方法， 否則會病急亂投醫。
患者很容易被它的存在影響， 所以要轉移耳鳴的注意力， 不要總是想著耳鳴的發生， 這樣耳鳴的發生就會影響著自己的行動， 初期耳鳴可以不用吃藥， 有的屬於生理性的也不用， 但是是持續性的， 還有就是急性起病時可適當用藥， 放鬆自己的情緒， 對同時伴有較明顯聽力障礙的， 配戴助聽器對減輕耳鳴也會有效果。
正確認識耳鳴並有效預防， 在平時的生活中要避開噪音的干擾， 保持空氣新鮮和良好的生活習慣， 保證良好的睡眠， 飲食上多吃富含鋅、鐵、鈣等豐富的食物， 切忌長期高鹽、高脂肪， 最好戒煙戒酒。
