有效預防耳鳴發生。 耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產生的異常聲音感覺。 如感覺耳內有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等單調或混雜的響聲， 實際上周圍環境中並無相應的聲音， 也就是說耳鳴只是一種主觀感覺。 要有效預防耳鳴發生， 由專家為大家講解一下。
1、良好的生活習慣：
耳鳴的發生不要漠視， 一定要儘快的看醫生， 及時接受醫生的診治。 有時可以在生活中培養自己的一些興趣愛好， 來轉移自己的耳鳴的雜音， 調整自己的生活節奏， 多培養一些興趣點。 還有一些不好的習慣要改掉。
2、良好的精神狀況
避免常時間想自己的耳鳴狀況， 用一些別的事情來分散自己的注意力， 關鍵一點要保持自己的心情愉悅， 輕鬆的心情會使病情好轉的快些， 耳鳴一旦出現就要立刻到正規醫院接受醫生治療， 不要懷著緊張的情緒， 要放鬆心情， 積極配合醫生治療， 可以放鬆心情讓自己有著愉悅的心情， 可以用自己喜歡的東西或者是比較關注的事情來分散自己的注意力， 讓自己可以多些關注的東西， 心情放寬鬆些。
3、避免噪音的接觸
在打雷的情況下， 可以適當捂住自己的耳朵避免聲音過大影響到耳鳴的發生， 如果住房附近有在施工的工地， 可以把自己的耳朵捂住， 或考慮換個環境， 要避免噪音過多的接觸。
2、充足的休息時間
避免或謹慎地使用耳毒性藥物， 少吸煙、少飲酒、生活作息有規律， 睡眠不宜過長， 但是要多休息， 不要長時間的加班熬夜。
有效預防耳鳴發生， 生理性耳鳴一般只是一過性的出現， 一段時間過後就會消失。 但是由疾病引起的耳鳴稱為病理性耳鳴， 容易受到外界雜訊的掩蔽。 大部分耳鳴患者訴說在白天或鬧處聽不到耳鳴， 但夜深人靜時耳鳴則出現了， 使患者很是痛苦， 所以就要更注重上面的事項了。
