上了一天的班很累， 不少MM都喜歡在家裡泡澡。 泡澡除了可以暖身外， 還可以促進血液迴圈， 如果再趁機做點小運動雕塑身材， 想有窈窕身材就變得很簡單了。 下面小編來教你邊泡澡邊可以做的簡單塑身動作， 讓你輕鬆瘦身！
金秋時節， 泡泡身體， 即可解乏， 又可美體：
一、粗鹽浴：
用沒有經過人工改造的天然粗鹽泡澡， 就能在不知不覺中瘦身， 這是許多日本女孩子的美體秘訣。
1.將2匙左右的粗鹽， 加入40度的溫水中拌勻。
2.在浴缸中約泡5分鐘， 就要離開浴缸約30秒， 這樣反復約2～3次。
3.最後， 再用沐浴乳全身清潔一遍，
你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。 它可以使體內的廢物快速排出， 另外泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上， 增加保濕效果， 使身體溫暖起來， 增加血液迴圈與新陳代謝， 除了減重， 它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。
太餓、太飽、酒後， 都不要泡澡。 太餓泡澡， 會有血糖降低而休克的危險， 太飽泡澡， 會影響你的消化功能。
二、精油窈窕特攻
精油的超微分子， 是瘦身的特攻隊， 超快滲入皮膚底層， 展開美化身材的作業。
1.將浴缸放入40度左右的洗澡水。
2.進入浴缸後滴入8～10滴精油。 迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。
3.邊泡澡邊用力吸精油的香味， 幹性肌膚的人可丟進一顆浴球。
檸檬、桔子等， 都是瘦身排油的天后級精油，
三、咖啡礦物玲瓏浴
咖啡中的礦物質可以讓松松的皮膚愈泡愈緊， 所以喝過咖啡後， 千萬別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣。
1.將隨身包咖啡倒入鍋裡煮， 煮得要比平常更濃一些。
2.將煮好的咖啡倒入浴缸裡， 然後泡上18分鐘。
泡澡之前， 要先清潔肌膚， 以免毛孔堵塞， 阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。
四、溫熱雙享泡
除了原有的浴缸， 你再準備一個大浴盆， 一邊放熱水， 一邊放溫水， 輪流換著泡， 身材就不知不覺變好了。
1.先泡在42度的熱水中， 泡到身體出汗為止。
2.離開浴缸， 用幹毛巾把身體擦乾。
3.再進入35度的溫水中， 直到身體適應水溫後， 再進入熱水， 這樣來回泡4～5次。
這種類似三溫暖的泡澡方法， 可藉由血管不斷的擴張、收縮，
五、健健瘦綠茶浴
綠茶是瘦身軍團的大頭目， 你想不到泡它也能瘦吧！
1.把喝過的綠茶渣（3次的量）， 或喝過的茶包3～5包， 丟入絲襪或棉布袋中。
2.把袋子放入洗澡水裡即可下水， 一次約泡20分鐘。
一定要用綠茶來泡， 不可用其他的茶， 綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率， 因而能很有效地打擊脂肪。 一邊泡綠茶澡， 一邊喝綠茶， 更能達到雕塑身材的效果。 但要注意， 不要用隔夜茶泡澡喲。
