可能我們很多人在日常都養成了經常喝粥的好習慣， 這是一種非常不錯的選擇， 會有效的幫助我們調理自身出現的腸胃疾病， 但是很多人日常都只喝一些白米粥， 來幫助自己達到減肥瘦身的效果， 這是不明智的選擇， 詳細的為大家普及一下隻喝白米粥可以減肥嗎。
喝粥減肥是一種低能量飲食的習慣。 只要用粥適當進行的調理， 就可以起到減肥的效果。
粥是一種健康的膳食， 能補益津液， 健脾胃， 補虛損;而且粥可以輔以含蛋白質豐富的瘦肉、魚肉等同煮， 或者輔以具有藥用價值的食材， 如蓮子、苡仁、百合、扁豆、紅棗、山藥、胡桃等，
從營養學角度而言， 粥的主體是穀類， 如大米， 小米、燕麥等， 而穀類主要提供的營養素是碳水化合物(占75%～80%)， B族維生素和膳食纖維， 蛋白質占8%～10%， 脂肪含量僅1%左右。 雖然穀類中也有不少蛋白質， 但相對蛋、奶、肉等動物類食物來說， 其含量較低且生物學價值不高。 而且， 粥所提供的能量相對較低， 100克大米粥的能量不足200千焦。 特別注意：喝粥減肥必須在專業人士的指導下進行。 倘若本身並不屬於超重、肥胖者， 盲目採取這種飲食， 在降低體重的同時， 也會帶來很多健康問題， 如貧血、閉經等
只喝一些白米粥可能會導致我們自身容易出現營養不良的情況，
