激素這種東西很多女性朋友打完之後會出現腫脹的症狀， 而這個時候你們就需要通過減肥的方法來減少激素的副作用了。 激素發胖的減肥方法最好是通過運動以及控制飲食， 你們可以儘量再次打激素， 你們要吃一些酸性的食物， 並且每天要堅持跑步、游泳以及瑜伽等運動方法來減肥。
減肥最好的方法當然是運動了， 運動減肥是最科學最綠色， 完全無副作用的減肥方式。 平時還要注意不過暴飲暴食， 要做到早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少， 晚飯不要太晚吃， 儘量少吃甜食。 運動， 純靠節食瘦下來的反彈快而且線條不會好看，
從吃的方面開始做起， 小習慣有大用處， 比如， 吃白肉不吃紅肉， 少油少鹽， 慢慢咀嚼你的食物， 吃得健康你減肥會事半功倍的， 而且從內在調理你的身體， 達到平衡的狀態， 這樣你之前體內激素的問題也會得到解決。
晚餐要提前吃， 比如5點半到6點半之間， 晚餐要少吃， 可以選擇一小碗稀飯， 或者用低脂牛奶沖麥片吃。 零食儘量選擇堅果和水果， 優酪乳。 餓得時候吃4-5顆杏仁， 一小杯低脂優酪乳， 或是一個蘋果， 一個番茄， 一個黃瓜都不錯。 不要吃荔枝桂圓等糖分交大的水果。
這篇文章詳細的告訴我們激素發胖應該採用運動的方法來減肥，
