俗話說， 牙好， 胃口就好。 可對於寶寶而言， 吃得好， 牙就好。 雖然， 乳牙的發育與渾身組織器官的發育不盡相同， 但是， 乳牙和它們一樣， 在成長過程也需要多種營養素。 要想幫小寶寶長一口漂亮堅固的乳牙， 以下這些“固齒”食物是必不可少的。
1、礦物質
構成牙齒的重要成分——鈣、磷， 若是缺乏， 小乳牙就會長不大， 堅硬度差， 容易折斷；而適量的氟可以增加乳牙的堅硬度， 不受腐蝕， 不易發生齲齒。
牛奶和乳製品、海帶、紫菜、魚鬆、蛋黃粉和豆類含鈣豐富。 磷在食物中分佈很廣， 肉、魚、奶、豆類、穀類、以及蔬菜等。 海魚、茶葉、蜂蜜等含氟較多。
2、蛋白質
細胞的主要結構成份。 假使蛋白質攝取不足， 會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象， 而且容易引起齲齒的發生。
各種動物性食物（如肉類、蛋類、魚類等）、牛奶及乳製品中所含的蛋白質屬優質蛋白質。 植物性食物中以豆類（尤其黃豆）所含的蛋白質量較多。
3、維生素
維A——能維持渾身上皮細胞的完整性， 少了它就可使得上皮細胞過度角化， 引起寶寶出牙延遲， 當維A缺乏影響牙釉質細胞發育時， 就可使牙齒的顏色變為白堊色。
維C——若缺乏可造成牙齒發育不良， 牙骨萎縮， 牙齦容易水腫“出血”。
維D——增加腸道內鈣、磷的吸收並促使鈣、磷在牙胚上沉積鈣化， 一旦缺乏時就會出牙延遲，
含維A豐富的食物主要為動物性食物， 如動物內臟、牡蠣， 而胡蘿蔔中的胡蘿蔔素也可轉化為維A。 富含維C的食物一般為新鮮的蔬菜跟水果， 如桔子、柚子、獼猴桃、新鮮大棗， 豆芽等。 魚肝油製劑， 蛋黃等含有較多維D， 此外， 日光照射皮膚也可以使體內自己合成維D。
出牙期間， 小寶寶的口水會更多， 牙床發癢， 抓住什麼咬什麼， 少數小寶寶可能會出現低燒、焦躁、睡不安穩的情況。 媽媽可以給小寶寶用由矽膠製成的磨牙器或是瓜果條， 讓小寶寶放在口中咀嚼， 或者戴上特製的矽膠手套幫小寶寶按摩牙床。
