每天我們都很忙, 不知道該如何做好健康小細節, 當我們很忙碌的時候也不注重這些生活細節了, 日積月累就會衍生出很多小疾病, 比如每天刷幾次牙好, 發燒了該怎麼辦等, 這些都是生活中需要注意的, 那麼下面小編給大家說說:
1、每天刷幾次牙?
刷牙是每天必須要做的事, 28%的人每天只刷一次;6%的人三餐後都刷牙;66%的人早晚各刷一次。 新建議:美國大眾牙科學會原會長傑佛瑞?科爾博士表示, 午飯後刷牙並不會減少牙病, 反而會磨損牙釉質, 尤其是在吃了酸性食物的情況下;一旦形成習慣, 日後會增加蛀牙、牙周病的風險。
2、發燒了該怎麼處理?
每個人都會發燒, 44%的人吃非處方退燒藥;6%的人冷敷退燒;50%的人選擇順其自然。 新建議:發燒後很多人的第一反應是吃退燒藥, 但發燒意味著人體正努力自愈。 美國羅斯維爾癌症中心研究員伊莉莎白?瑞帕斯基博士表示, 體溫上升1℃~2℃可增強免疫細胞功能, 有助抵禦感染。 發燒後馬上吃退燒藥反而會抑制免疫細胞功能。 瑞帕斯基建議, 一旦發燒, 可以鑽進被窩等溫暖的地方, 不要急著吃退燒藥, 除非體溫達到39℃以上, 或者發燒持續三天不退。
3、如何正確處理傷口?
當不小心受傷時, 29%的人先用清水沖洗, 然後繃帶包紮;40%的人讓傷口自然癒合結痂;31%的人選擇用雙氧水消毒。
4、每天喝多少水?
每天我們都需要喝水, 54%的人每天要喝8杯水;20%的人感覺渴了才喝;26%的人想喝就喝。
5、背痛要不要吃藥?
工作累了背痛怎麼辦, 12%的人吃止痛藥;14%的人選擇冰敷或熱敷, 然後休息;74%的人堅持繼續活動。 新建議:澳大利亞一項研究綜述顯示, 熱敷可能對止痛有短暫效果, 而冰敷沒什麼效果。 2014年發表在《柳葉刀》雜誌上的一項研究顯示,
這些都是生活的小細節, 當我們會處理這些了, 能避免很多大疾病的危害, 並能增強我們的體重有利健康, 刷牙雖然看是小事, 但是不養成好的習慣就會導致疾病。 希望大家注意以上。