各位MM們對自己的肌膚是否還滿意呢?當我們在專心的保護我們的面部肌膚時， 你是否發現我們的頸部或手臂顏色開始暗黃無光了?要知道臉部美白還不夠， 全身美白才是真正的白!下面就讓小編告訴你如何正確快速的美白， 讓我們勇敢的秀出我們的肌膚吧!
美白消除色斑
獼猴桃可以說是“水果之王”， 因為獼猴桃中所含的營養成分在常見的水果中是最豐富的同時也是最全面的。
常吃獼猴桃確實好處多多。 尤其對女性來說， 獼猴桃更是一種“美容聖果”， 具有除斑、排毒、美容、抗衰老等功效與作用，
獼猴桃是含維生素C最豐富的水果， 因此常吃獼猴桃可以在不知不覺中起到美白的作用。
而且， 獼猴桃外用美容效果也不錯。 洗過臉後， 用去皮後的獼猴桃均勻塗抹臉部並進行按摩， 對改善毛孔粗大有明顯的效果。
獼猴桃中含有特別多的果酸， 果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱， 有效地消除或淡化黑斑， 在改善幹性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。
對愛美的女士來說， 獼猴桃是最合適的減肥食品， 因為它雖然營養豐富但熱量極低， 其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收， 還可以令人產生飽腹感。 因此， 獼猴桃是減肥與兼顧營養的最佳選擇。
但是， 獼猴桃性寒， 因此不宜多食，
另外， 由於獼猴桃中維生素C含量較高， 易與乳製品中的蛋白質凝結成塊， 不但影響消化吸收， 還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉， 因而食用獼猴桃後不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。
白醋祛斑法：用玻璃瓶裝白醋在裡面加入適量白術(中藥)， 蓋上瓶蓋密封浸泡一個星期左右。 於每天洗臉後， 用藥棉沾上醋擦試臉上有斑的部位， 堅持使用一段時間後可令雀斑逐漸消除隱退。
白醋柔嫩肌膚法：先用清水把雙手和臉都清洗乾淨， 在一盤溫水中加入適量食醋。
然後用來洗臉和雙手， 大約5分鐘後再用清水洗乾淨， 這個方法度期使用可讓你的皮膚光潔、細膩。 溫水中加入的醋不宜過多，
白醋驅除倦容法：這方法用於盆浴， 在沐浴的溫水中加入約1~2湯匙食醋， 不僅能清除皮膚老化的角質層， 還可以消除疲勞， 面部也會顯得紅潤起來。
白醋美髮法：在你每次洗髮後， 再用溫水加入食醋漂洗頭髮20分鐘左右， 然後用清水沖洗乾淨。 久而久之你會發現頭髮變得柔軟光澤、烏黑亮麗。
白醋洗臉法：洗臉時放一小盆溫水， 再加入約二湯匙的白醋調均勻， 用手將水撲到臉上， 也可以臉浸入到溫水中， 然後把水倒掉,開始用你平時的洗臉程式。
全身美白妙招
1、去角質
如果角質堆積過多， 不僅會讓肌膚暗沉粗大， 毛孔還會變大， 不利於對保養品的吸收。
所以， 想要全身美白， 還必須給身體去去角質，
2、泡牛奶浴
將1000毫升的鮮牛奶倒入熱水中， 均勻調和， 調好之後就可以開始泡牛奶浴了。 如果再能加入幾滴玫瑰花精油效果會更好哦。 大約浸泡20分鐘就OK了。
3、清潔
美白的第一步當然離不開清潔， 大家千萬別小瞧了這一步。 人體每天都會產生優質、汗水以及老化的皮質， 如果這些髒東西不能及時的排除， 那就容易導致肌膚暗沉、出油等等。
所有， 清潔時非常關鍵的一個步驟。 建議大家可以選用具有淨白成分的沐浴露， 這樣才能讓全身白淨。
4、塗抹體膜
晚上洗完澡後趁著全身的肌膚毛孔還打開， 可以塗抹上含有植物精油成分的體膜， 能夠排毒， 舒緩緊繃的神經，
美白必吃的食物
1、餐前番茄
餐前一個番茄， 美白、健康又美麗。 番茄是維他命C的大寶庫， 因此是美白的健康食品。 VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而達到使皮膚白嫩， 黑斑消退的效果。 很多明星也曾透漏了番茄美白的秘方。
2、獼猴桃
獼猴桃的美白原理與番茄相似， 它同樣含有大量的維生素C， 多吃可以幫助肌膚排毒， 並可干擾黑色素生成， 有助於消除皮膚上的暗沉， 讓肌膚更明亮。
3、黃瓜粥
粥是很多MM都十分喜愛的食物， 因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。
黃瓜粥是夏日裡美白、降署的不二選擇， 最好每天早晚食用， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
4、薏仁牛奶粥
相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生，被很多專家都譽為美白的聖品。其主要成分為蛋白質、維生素B1、B2，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。
除此之外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效, 同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
5、紅糖
紅糖在日本被視為美膚聖品，它含有的氨基酸和微量元素可以説明肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。
6、豆漿
豆漿富含維生素C和E，每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，並改善疤痕。生豆漿加熱到80～90度的時候，會出現大量的白色泡沫，很多人誤以為此時豆漿已經煮熟，但實際上這是一種“假沸”現象，此時的溫度不能破壞豆漿中的皂甙物質。正確的煮豆漿方法應該是，在出現“假沸”現象後繼續加熱3～5分鐘，使泡沫完全消失。
7、枸杞米酒
枸杞子能滋補肝腎，其中含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。
8、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。
9、魚類
科學研究發現,一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚增白。
結語：不盲目的跟風，其實我們身邊就有很多簡單的小妙招，看了那麼多，相信各位MM們從小編這裡也會得到了新的啟發!美白沒有捷徑，只有長期不懈的堅持和努力，使用正確的方法和養成良好飲食習慣才能更好的幫助我們獲得美白戰的勝利!
黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。4、薏仁牛奶粥
相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生，被很多專家都譽為美白的聖品。其主要成分為蛋白質、維生素B1、B2，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。
除此之外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效, 同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
5、紅糖
紅糖在日本被視為美膚聖品，它含有的氨基酸和微量元素可以説明肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。
6、豆漿
豆漿富含維生素C和E，每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，並改善疤痕。生豆漿加熱到80～90度的時候，會出現大量的白色泡沫，很多人誤以為此時豆漿已經煮熟，但實際上這是一種“假沸”現象，此時的溫度不能破壞豆漿中的皂甙物質。正確的煮豆漿方法應該是，在出現“假沸”現象後繼續加熱3～5分鐘，使泡沫完全消失。
7、枸杞米酒
枸杞子能滋補肝腎，其中含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。
8、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。
9、魚類
科學研究發現,一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚增白。
結語：不盲目的跟風，其實我們身邊就有很多簡單的小妙招，看了那麼多，相信各位MM們從小編這裡也會得到了新的啟發!美白沒有捷徑，只有長期不懈的堅持和努力，使用正確的方法和養成良好飲食習慣才能更好的幫助我們獲得美白戰的勝利!
