對我們來說， 每天必須做的事情就是吃飯了， 因為只有吃飽飯， 我們身體才會有能量， 機體才會正常運轉。 可在現代生活中， 很多人的腸胃或多或少會有一些疾病症狀， 而歸根結底就是因為飲食不規律導致的。 很多人一日三餐往往不會吃全、吃飽， 甚至吃飯吃得很晚， 雖然填飽了肚子， 但是身體也出現了一些疾病， 甚至還會有得癌的可能。
吃飯太晚為什麼會患癌
很多人會說， 有的時候工作太忙了， 手裡的事沒有及時處理完， 或者那時候不太餓， 所以吃飯吃得會晚， 但是又不是沒吃飯， 也把饑餓的腸胃用食物塞飽了，
1、引發胃癌
我們都知道， 我們的人體內擁有一個生物鐘， 經常做一件事的時候， 身體就會記住做這件事的時間， 比如我們早睡睡習慣了， 那麼以後到了那個時間點， 整個人就會習慣性犯困想睡覺。
而吃飯也正是如此， 如果開始是正常的點吃飯， 突然有一天吃飯很晚， 那麼腸胃反而會有些受不了這麼晚才吃飯， 導致腸胃出現不適症狀， 等到腸胃慢慢適應的時候， 這個時候突然再進食的話， 那麼本來處在休息狀態的腸胃就不得不重新工作， 來負責消化食物， 導致食物難以及時消化。
腸胃如果長期處於這樣的一個狀態的話， 那麼胃癌的風險也就大大提高，
2、引發膽囊癌
我們知道膽汁是經過肝臟不斷地分泌出來的， 在膽囊內進行儲存和濃縮， 等到人們吃東西的時候， 膽囊將膽汁排出到腸道中參與消化。 經過一個的儲存體內的膽囊已經很多了， 如果不及時吃飯的話， 膽囊得不到刺激來排出膽汁， 膽汁濃縮到一定程度， 就會產生結晶體並附著在膽囊壁上， 容易引起膽固醇結晶性質的膽囊息肉。
而膽囊息肉從醫學角度來說也是有癌變的可能， 所以如果一些人因為飲食不規律被查出患上了膽囊息肉的話，
3、引發食道癌
其實我們觀察身邊的人或者自己就會發現一個現象， 就是當我們沒有準時吃飯的話， 後來再吃飯的時候， 由於腸胃太過饑餓， 導致我們就會狼吞虎嚥， 風捲殘雲， 吃飯速度也可以用“殘暴”來形容， 然後吃完後滿足地拍拍肚子。
可是這樣吃飯的方式危害非常大， 不僅會增加腸胃的負擔， 導致胃癌的風險進一步加大外， 對食道的損傷也是難以忽略的。
因為在吃飯的時候， 食道負責將食物吞咽下去， 如果吃飯太晚導致吃飯太快的話， 那麼食物食物並沒有經過充分咀嚼就讓食道下嚥， 這樣無形中給食道的吞咽帶來了很大的負擔，
吃飯太晚的其它危害
吃飯太晚不僅會引發上述所說的三種癌症外， 對我們的身體其實也還會有其它的傷害。
1、容易肥胖
肥胖成為現在很多人心中最討厭的兩個字， 但也是很多人目前身材的真是寫照。 通常肥胖的原因主要就是因為飲食上的不節制導致的， 通常吃得太多， 動得又少的話， 那麼身體一定會發胖， 可是如果吃飯吃得太晚也是一樣容易發胖的。
如果在正常吃飯時間做其它事情而沒有吃飯的話， 很多人就習慣性在兩頓飯之間吃點東西或者在下一頓飯的時候大吃特吃，
2、影響睡眠
如果吃飯吃得太晚的話， 對人體的睡眠也是非常不利的。
通常人在吃完飯後， 由於腸胃需要消化食物， 那麼大腦中的血液就會湧向腸胃來幫助消化， 大腦就會因為血液不足導致缺氧， 整個人就容易出現頭暈犯困的現象。 繼而就會想睡一覺， 很多人吃完午飯就想睡覺就是這個道理。
如果吃飯吃得太晚的話， 那麼這種困意來得也會晚， 白天的時候導致睡完之後，晚上的睡眠受到了影響，晚上出現輾轉反側睡不著的現象，影響整晚的睡眠品質;而到了晚上，身體的新陳代謝速度減緩，腸胃消化能力變弱，這個時候晚飯吃太晚的話，那麼腹中食物更難消化，肚子一直覺得撐撐的，這樣也會導致晚上睡覺的時候睡不著，從而使自身的睡眠品質下降。
3、影響工作狀態
經常會看到一些上班族早上上班的時候拎著早飯趕往工作地點，有的上班族習慣性先把手頭的事處理完了，然後再吃早飯，雖然這沒有什麼不可以，只不過當天的工作狀態其實大受影響。
因為在吃早飯前，很多人其實都是餓著肚子在辦事，雖然肚子很餓，但是大腦中的血液卻是非常充足的，大腦沒有犯困迷糊的狀態，做事情效率也是可以的。可是再吃完遲到的早飯後，雖然肚子墊飽了，但是腸胃需要消化食物，那麼大腦血液湧向腸胃，導致大腦出現“真空”現象，從而使整個人的工作狀態大受影響，而一些工作強度較大的人，出現這樣的狀態的話，那麼整個人都會覺得非常不舒服，工作壓力也會越來越大。
而國外一項調查研究資料顯示，絕大部分的癌症患者都是因為工作壓力太大導致的，工作壓力大不僅會讓人體的抵抗力下降，而且心理較為封閉，導致身體狀態不斷下降，患癌的風險也就越來越高。
最佳吃飯時間
既然吃飯太晚對身體有這麼大的危害，那麼很多人更加關注的就是一日三餐具體應該在什麼時候吃會比較健康。
早飯最合理的時間應該在7點到9點，不要超過9點，在7點30的時間吃早飯是最好的。
午飯最合理的時間應該在11點到13點，不要超過13點，在11點30是最好的。
晚飯最合理的時間應該在17點30到19點，且之後最好不要再進食，在18點吃飯是最好的。
除此之外，兩頓飯之間的時間間隔也不要太短，通常兩頓飯間隔時間在4到5個小時是最合理健康的。
結語：如果因為一些特殊情況導致偶爾會有吃飯太晚現象出現的話，其實是不會有什麼問題的，可是，如果長期在該吃飯的點不準時吃飯，吃飯太晚的話，那麼對身體可就會造成傷害，患癌風險也增高，所以大家以後吃飯的時候還是準時一點比較好。
白天的時候導致睡完之後，晚上的睡眠受到了影響，晚上出現輾轉反側睡不著的現象，影響整晚的睡眠品質;而到了晚上，身體的新陳代謝速度減緩，腸胃消化能力變弱，這個時候晚飯吃太晚的話，那麼腹中食物更難消化，肚子一直覺得撐撐的，這樣也會導致晚上睡覺的時候睡不著，從而使自身的睡眠品質下降。
3、影響工作狀態
經常會看到一些上班族早上上班的時候拎著早飯趕往工作地點，有的上班族習慣性先把手頭的事處理完了，然後再吃早飯，雖然這沒有什麼不可以，只不過當天的工作狀態其實大受影響。
因為在吃早飯前，很多人其實都是餓著肚子在辦事，雖然肚子很餓，但是大腦中的血液卻是非常充足的，大腦沒有犯困迷糊的狀態，做事情效率也是可以的。可是再吃完遲到的早飯後，雖然肚子墊飽了，但是腸胃需要消化食物，那麼大腦血液湧向腸胃，導致大腦出現“真空”現象，從而使整個人的工作狀態大受影響，而一些工作強度較大的人，出現這樣的狀態的話，那麼整個人都會覺得非常不舒服，工作壓力也會越來越大。
而國外一項調查研究資料顯示，絕大部分的癌症患者都是因為工作壓力太大導致的，工作壓力大不僅會讓人體的抵抗力下降，而且心理較為封閉，導致身體狀態不斷下降，患癌的風險也就越來越高。
最佳吃飯時間
既然吃飯太晚對身體有這麼大的危害，那麼很多人更加關注的就是一日三餐具體應該在什麼時候吃會比較健康。
早飯最合理的時間應該在7點到9點，不要超過9點，在7點30的時間吃早飯是最好的。
午飯最合理的時間應該在11點到13點，不要超過13點，在11點30是最好的。
晚飯最合理的時間應該在17點30到19點，且之後最好不要再進食，在18點吃飯是最好的。
除此之外，兩頓飯之間的時間間隔也不要太短，通常兩頓飯間隔時間在4到5個小時是最合理健康的。
結語：如果因為一些特殊情況導致偶爾會有吃飯太晚現象出現的話，其實是不會有什麼問題的，可是，如果長期在該吃飯的點不準時吃飯，吃飯太晚的話，那麼對身體可就會造成傷害，患癌風險也增高，所以大家以後吃飯的時候還是準時一點比較好。
