肛裂是一種常見的肛管疾患， 也是中青年人產生肛管處劇痛的常見原因， 肛裂給年輕人帶來很大的危害， 因此我們需要積極治療。 肛裂好發于青壯年， 兒童也可發生， 老年人較少。 男性比女性多見， 但10%的女性在分娩後發生肛裂。 得了肛裂一定要積極的治療， 為了得到更好地治療效果， 學會肛裂的自我護理方法很有必要。
肛裂的自我護理方法
調理飲食：公道安排膳食， 有利於保證大便通暢， 膳食中應多食新鮮水果、蔬菜及粗纖維食品。
留意衛生：保持肛門處衛生、便後應及時清洗肛門， 勤洗澡， 勤更換內褲，
注重食療：常食用粗纖維食品可刺激胃腸蠕動， 有利於排便。
通暢大便：保持大便通暢， 對該病的預防至關重要， 病人應養成天天排便習慣， 定時排便， 適當地增加戶外活動， 必要時可服緩瀉劑。
調整心理：加強肛裂衛生知識的宣教， 向患者具體講解該病的發病機理、轉歸及愈後， 以緩解患者的緊張心情， 增強與疾病作鬥爭的信心， 從而保持心情愉快、平和。
注意肛裂發生於年輕群體
肛裂好發於25至45歲之間的男女， 女又比男稍多， 多半是因為水喝得少、運動少， 常出現便秘問題後， 肛裂特別容易發生；除此以外， 若天生肛門內括約肌較緊， 或是職業婦女因在外上廁所不方便， 常錯過排便時機， 屬於較易罹患的族群。
由於年輕人內括約肌的敏感度較高， 加上飲食、生活不規律， 便秘較多， 所以發病率高。 兒童肛門括約肌尚未發育成熟， 飲食中蔬菜和粗纖維食品少， 糞便較粗硬， 同樣也會多發。 女性的會陰部括約肌較薄弱， 尤其在月經期和懷孕期， 盆腔充血， 回流不暢， 再加上分娩時一用力， 導致肛管缺血易撕裂， 所以發病率高於男性。
痔瘡、肛門 瘺管及肛裂是常見的肛門疾病， 其中痔瘡最為人所知， 而肛裂雖不像痔瘡常聽聞， 但事實上很常見。
肛裂病患人數甚至與痔瘡人數不相上下。 而導致罹患肛門疾病的原因， 通常是患者有長期便秘、經常腹瀉或是肛門內壓過高所造成。
溫馨提示：肛裂患者血色鮮紅， 多帶於幹硬大便的表面或染於手紙上，
