你是否想知道用什麼方法來讓工作時間得到更好的利用呢？稍微改變一下你的工作程式， 在工作的時候促進你的新陳代謝， 在工作的時候燃燒掉更多脂肪？這樣的多重任務一定是你喜歡的！
1、站立
更新個小知識先：處於坐姿， 每小時會燃燒掉65卡路里的熱量；而處於站姿， 每分鐘會多燃燒36卡路里的熱量！
盡你所能， 在工作的時候多多站立。 把物品送至你老闆的書桌上， 處理檔檔案， 去粉碎無用的紙張。
這樣， 在外人看來， 你對待工作當然是專注， 有條不紊， 殊不知我們同時也燃燒了脂肪噢。
2、擁抱瘦身
在你工作的時候， 盡可能地讓自己的身體時不時處於緊張狀態。 用這種方法， 可以作用於你的臀部和腹部， 別忘了還要儘量伸展你的雙腿。
效果就是， 讓它們變得更加強健的同時， 你還會燃燒掉熱量的噢。 這也就意味著你讓你的新陳代謝有了一個美好的開始。
重複八次， 最好在一整天都要時不時地做一下， 讓它發揮最大的效力。
3、給零食制定時間
在一天中制定你的零食時間！喝牛奶的時候， 我們常常坐在桌子旁邊， 可能這樣感覺更加舒服， 但事實並非如此。
你所吃的東西將會比你所需要的多， 因為你並沒有集中注意力， 同時還將無意識的攝取熱量。 在上午和下午分別安排五分鐘時間， 四處走一走。
喝一杯咖啡， 或者把你的零食放在其他地方，
4、坐在球
如果有可能， 或者你是soho一族， 就把自己的辦公椅換成一個健身球吧。
你將不得不用你的雙腿和腹部來保持平衡， 這就意味著你會在工作過程中很容易地強化你的肌肉。 要切記後背不要有任何支撐， 所以， 最好把你的椅子放得近一點。
5、緩解壓力
在你感覺壓力來臨的時候， 你的新陳代謝就會慢下來， 並且脂肪會在腹部開始堆積。
想要消除這種情況， 就需要給自己幾分鐘時間扭一扭你的脖子。 令人驚訝的是， 這的確是一種解壓的十分簡單的方法。
如果你養成每天做這一運動的習慣， 脂肪就將不會對你的身體造成困擾。
6、冰水
喝冰水是一個奇妙的方式， 因為它既可以讓你的身體保持水分， 還能夠身體保持水分。
喝冰水能夠幫助你在坐著工作時， 每小時多燃燒掉100卡路里的熱量， 所以這個當然是超值的。 不過， 也不要喝太多噢！
7、利用你不習慣的左側
瑞典研究員已經證明， 無論我們用左手多麼容易就可以接觸到的物品， 我們都更喜歡用右手去拿起它。
所以， 把一碗葡萄或者水果放在你的右手邊， 與巧克力相比較， 你一定更想吃掉它們。 顯然， 這會讓你的新陳代謝繼續， 並且可以幫助你控制自己不去接觸巧克力。
