女人一般都需要補血， 但要怎麼補才有效？那就需要中醫來幫你對症調補了。 女性血異常劃分四種類型：血虛、血瘀、血熱、血寒， 解決之道在於對症調血， 因人而異。
人們吃的普遍比從前好， 辛辣刺激、煙酒肉食都是餐桌上必不可少之物， 這些食物都會助長體內的熱氣。
● 中醫調養重點 涼血
1、飲食進補
平時多食用大米、薏米、赤小豆、綠豆、苦瓜、蓮藕、雪梨、絲瓜、馬蹄、鮮蘆筍、螃蟹等食物。 絲瓜燉綠豆鴨就是一道具有清熱涼血功能的食療菜。
【原料】淨鴨半隻， 絲瓜500克， 綠豆50克， 薑5克， 鹽適量。
【做法】絲瓜去皮切塊， 鴨切塊，
【用法】每週吃2次， 血熱的症狀就會緩解。
2、避免熬夜
奮戰一夜後難免口乾舌燥火氣上升， 要使血 涼快 就得儘量避免熬夜。
3、愛上瑜伽
溫和舒緩的運動更適合血熱的人， 有利於調節體內血液迴圈， 撫平情緒波動， 瑜伽就是首選。
【專家叮嚀】
⑴過度勞累、熬夜、性事過度， 難免耗傷陰液， 陰虛不能制約陽氣， 就會出現陽熱。
⑵血熱的人情緒容易過度激動， 平時要注意保持情緒穩定， 忌大喜大悲大怒。
⑶血熱的人忌吃油炸、辛辣、刺激性的食物， 要遠離煙酒。
血寒 我不是 冷血動物
血寒是相對少見的一種情況， 指局部脈絡寒凝氣滯、運行不暢所表現的徵候。 如果 腎陽 不足， 血液得不到適當溫煦就會變冷。
● 中醫調養重點 散寒
1、食物進補
這種體質的女性平時要多吃溫性、熱性食物。 益母草燉牛肉既能暖身又能預防瘀血， 很適合血寒證。
【原料】牛肉300克， 益母草10克， 薑2大片， 鹽適量。
【做法】將原料放進沙鍋中， 加水燒開後撇淨血沫， 小火燉肉至肉爛即可。
【用法】每週吃2次。
2、藥補調養
通常可以用溫經散寒、通脈養血的藥物， 如艾葉、生薑、當歸、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。
3、注意保暖
尤其是手腳和小腿， 熱氣是往上升的， 下肢暖了全身就不冷了。 另外， 還要保證充足睡眠， 平時多曬曬太陽。
【專家叮嚀】
⑴血寒的人要忌食寒涼、生冷食物。
⑵冬季從室外進到溫暖的房間要注意及時脫掉厚衣服， 免得太熱而出汗， 反而會使身體感到更寒冷。
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