從中醫角度， 可以把經期頭痛稱為經行頭痛。 是由長期生活習慣不良或者情緒不穩定， 引起體內激素波動造成的， 它會導致體內毒素長期淤積， 毒素進入血管， 引起血管擴張， 從而造成頭痛。 比如， 精神疲乏、缺少運動、睡眠不足， 甚至還有些女性， 因為減肥長時間不吃東西。 這些不好的生活習慣， 都可能會導致內分泌紊亂， 進而引發經前綜合征。 專家稱， 有些食物會引起經期頭疼加劇， 有些飲食小習慣也能改善經期頭疼。 我們來看看吧。
緩解經期頭疼的小竅門
1、早晚一杯養生茶， 可以讓女性朋友告別經期前後所出現的頭痛。
可根據自身的健康狀況改良， 按照春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎的原則配料。
①、濃綠茶1杯飲用， 適用於經前頭痛。
②、芪棗茶， 適用於經前浮腫、肢冷、疲倦。 材料：黃芪5錢、紅棗8枚(去核)。 制法：清水3碗， 煲至1碗飲用。
2、喝甜飲料預防經期頭痛， 糖分可快速地增加人體的血糖含量， 而飲水可加大機體的血容量， 改善腦部的缺血。 所以， 在疼痛時， 給自己一杯甜奶或是果汁， 都有助於緩解因腦血管擴張， 壓迫神經而引起的偏頭痛。
3、自我按摩。 用雙手中指按太陽穴轉圈揉按， 頭痛可以減輕。 梳摩痛點：將雙手的十個指。
4、戶外散步， 可調節情緒， 減輕壓力。 無論工作多忙， 都要抽些時間到戶外吸收新鮮空氣， 遠離煩囂的都市， 讓情緒與壓力得到舒緩。
5、推拿， 不斷用尖頭梳子梳理頭皮， 可改善腦部供血， 促進血液的通暢迴圈。 而且需要經常做， 為你的健康著想， 千萬別偷懶哦。
