①煙抽到剩1/3時要丟掉， 越後面有害物越多;②濕煙不要抽,致癌機率加倍;③不要抽了一半再接著抽， 有害物質會充分燃燒;④儘量抽混合煙不要抽烤煙， 製作越簡單有害物質越少;⑤抽煙後多喝水， 有助排毒;⑥你勸不了朋友 戒煙 ， 但可以轉起來告知他們抽煙大忌。
2.挑準時間吃水果
①早上最宜： 蘋果 、 梨 、 葡萄 。 ②餐前別吃：聖女果、 橘子 、 山楂 、 香蕉 、 柿子 。 香蕉中的鉀、鎂含量較高， 空腹吃會使血中鎂量升高對心血管產生抑制作用。 ③
飯後應選： 鳳梨 、 木瓜 、 獼猴 桃 、橘子、山楂。 富含大量有機酸， 能增加 消化 酶活性，
3.輕鬆減壓10招
1、清點雜物， 無用的丟棄;2、每天預留時間給自己， 做自己喜歡的事;3、健康飲食;4、分清生活的輕重， 明確自己最在乎的東西;5、結交那些能給你“減壓”的朋友;6、從工作或學習壓力中解脫;7、玩得不能太過火;8、避免過度消費;9、活在當下;10、不要被煩心事糾纏。
4.心臟不好， 洗腳水不要太熱
熱水 泡腳 雖然好處很多， 但 心臟病 、心功能不全患者， 低 血壓 、經常 頭暈 的人要注意， 不宜用太熱的水泡腳。 保持泡腳水的溫度略高於人體體溫即可， 不要超過38—40攝氏度左右。 泡腳時間要視年齡而定， 對老年人而言， 一般泡20―30分鐘為宜。
5.如何管理自己的時間
1、要知道自己時間利用的現狀(記錄時間利用的情況， 不用太細， 明白就行。
6. 口腔 異味透露臟腑疾病
1.口甜：多見於消化功能紊亂。 2.口酸：多見於胃炎、胃及十二指腸潰瘍。 3.口苦：多與膽汁代謝失常有關， 多見於肝炎、膽囊炎和肝膽腫瘤等。 4.口鹹：多見於神經官能症、慢性 腎 炎等。 5.口臭：多見於口腔疾患及消化不良。
7.各種無痛起床法， 專治賴床
1.尿鐘法：睡覺前計算好時間， 喝定量的水， 時間一到就憋醒;2.心理壓力法：給自己賴床找一個很恐怖的後果， 為避免悲劇， 鬧鈴一響就蹭地坐起來;3.巴甫洛夫起床法：換上睡衣，
8.疲勞身心的四大解脫法則
1、給身體留出時間休息。 訂一個健身計畫並堅持下去， 保證每天睡7-8小時;2、給工作和生活劃分比例。 工作繁忙， 可留出70%時間給工作， 剩下30%時間去侍弄花草、給家人做頓美食;3、多花時間與外界接觸;4、少抱怨多適應。 努力做到"利而不害， 為而不爭、少私寡欲， 知足知止"。
9.烹飪利器的英文說法
[教你瘋狂背單詞] 擀麵杖rolling pin;鍋鏟spatula;蔬菜刀vegetable knife;切菜板cutting
board;打蛋器eggbeater;高壓鍋 pressure cooker;攪拌器whisk;木勺wooden
spoon;煲casserole;漏勺colander; 土豆 削皮器potato peeler;洗碗機dishwasher; 鹽 罐salt shaker;濾鍋
colander;煎鍋frying pan!
10.胃不好的童鞋要多吃這些食物
[修心養生辭典] 1、 麵條 ;2、如果熬粥， 少放點蘇打進去;3、 小米 粥就 饅頭 可以 養胃 。
4、有兩種飲料應該多喝，
