在胖子們的世界裡， 減肥一直是一個永恆的話題， 很多人嘗試了無數減肥方法但是依舊不怎麼奏效， 那不妨可以試試紅豆減肥， 或許會給你帶來意外的驚喜哦。
紅豆4大減肥功效
1、利尿消水腫
紅豆的利尿消水腫功效， 相信很女性都不陌生。 而大屁屁、大象腿等水腫型肥胖， 都是因為積聚在體內的水分無法排出而造成的。 而紅豆則有極佳的利尿解毒功效， 可幫你排出水毒， 加快新陳代謝， 讓你越吃越瘦。
紅豆是受女性們推崇的瘦身明星， 不僅能夠幫助消水腫除便秘， 還能補血養顏， 讓你美美地變瘦。
2、補血養顏
紅豆中含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鈣等營養成分， 而且紅豆中還含有維生素B1和維生素B2等可以説明製造血紅素的原料。
3、低卡路里
想要成功減肥， 就要減少攝取的熱量， 增大消耗熱量， 才能減去體內囤積的脂肪。 而紅豆的熱量極低， 主要來源於碳水化合物和優質蛋白質， 只要吃的時候不加入過多的糖分， 絕對是MM們理想的低熱量減肥食品。
4、高纖維促排便
便秘是肥胖， 特別是部肥胖的一個主要原因。 紅豆中豐富的纖維質， 可以將體內的水分和其他廢物一起排出體外， 還可以分解和抑制脂肪的囤積， 幫你減肥防便秘。
紅豆減肥二大食譜
1、陳皮紅豆沙—告別大肚腩
製作：紅豆泡軟後， 隔水蒸熟， 加入水和糖煮成豆沙， 然後用細篩子濾去豆皮， 加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。 清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
功效：減少腹部脂肪堆積， 幫你告別大肚腩。 能通小腸利小便去腫脹， 另外它有調經通乳作用， 對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。 此外， 陳皮有化痰止咳、助消化的作用。 對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
製作：將生薏仁、紅豆洗淨浸約半日， 瀝幹備用。 薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟， 再加入冰糖， 待溶解後熄火即可食用。
功效：有助養顏美容， 益氣養血、利水消腫。 紅豆可益氣補血， 利水消腫;薏仁可健脾利水， 清熱排膿。
