治療老人失眠的食療方法

是藥三分毒， 對於失眠的治療方法， 最好不要依賴藥物， 然而失眠食療的確是一種好辦法， 老年人失眠的食療方法是什麼呢！今天小編為大家推薦一種， 趕快來學學吧！

老年人長期失眠的話， 可能是因為飲食上不正確， 老年人選擇失眠食療的方法， 一定要清淡， 容易消化的。 小米粥就是您最好的選擇， 食後可促進胰島素的分泌， 所以能起到使人安眠的效果。

然而還有以下幾種失眠食療的方法：

龍眼肉粥：取龍眼肉30g、大棗5顆、粳米60g共煮， 龍眼肉含有多種維生素等營養物質， 不僅可以滋補強身， 還有鎮靜預防失眠的功效。

糖水百合：取百合100g， 白糖適量入鍋， 加水500cml， 煮至百合爛熟， 一定要溫熱服用， 百合味甘補虛清心， 除煩安神， 微寒無毒， 白糖益胃養心， 對失眠療效最佳。