預防老年癡呆的幾點建議

對於老年人來說可能最怕的就是老年癡呆了， 但是隨著年齡的增長患上老年癡呆的風險還是有的， 因此我們在平時的時候就要有意識的做好一些相應的預防措施， 這樣才能有預防的效果， 小編整理了一些方法供大家參考。

1、 小心別跌倒， 頭部摔傷會導致癡呆。

2、 避免情緒消沉、唉聲歎氣， 要以開朗、樂觀的心情生活。

3、 避免過度喝酒、抽煙， 生活有規律。 一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。

4、 預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。

5、均衡飲食， 避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。

6、 對事物常保持高度的興趣及好奇心， 防止記憶力減退。 老年人應該多

做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。

7、 要積極用腦， 預防腦力衰退。 讀書、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。

8、 關心他人， 保持良好的人際關係， 找到自己的生存價值。

9、 保持年輕心態， 適當打扮自己。

10、 適度運動， 維持腰部及腳的強壯。 手的運動也很重要， 常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力。