備孕提高精子活力

什麼是精子活力低？

精子活力低又稱為弱精症， 是臨床上最常見的導致男性不育的原因之一， 生育能力正常有活力精子應在70%以上， 若有活力精子低於50%則為異常， 若精子完全無活動力為死精子症。

好孕食物一， 燕麥

作為健康糧食的代表， 燕麥現在出現在越來越多人的餐桌上面， 更是大家早餐的首選。 其實燕麥不僅非常健康， 更可以為備孕男女提高孕力呢。

好孕食物二， 小米

小米等穀物是人體蛋白質和碳水化合物的主要來源之一。 由於打磨不那麼精， 保留了其中豐富的維生素B1、維生素B2和維生素E，

好孕食物三， 堅果

我們最熟悉的見過就是花生、核桃、芝麻等， 這些堅果類的食物一向以“健腦”聞名， 其實這些食物也是有助於提高備孕夫婦的精卵活力， 提高受孕幾率， 而且在備孕期間吃什麼益智的食物， 將來出生的寶寶會很機靈的哦。

堅果含豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和鋅、鈣等礦物質。 果仁外薄皮的澀味則是來源於具有抗氧化性的植物化學成分。