很多人一方面想學打沙袋， 但是一方面又擔心這個打沙袋對人的身體無好處， 害怕選擇和學習了之後對自己日後沒有任何的效果， 這樣下來就白白的浪費了時間， 所以說很多人想嘗試， 又不願意嘗試， 打沙袋是一種劇烈運動， 也是出汗量很厲害的運動， 我們經常會看到， 打沙袋的人頭髮總是會被打濕， 整天都是濕潤潤的， 那麼打沙袋有用嗎?
青少年沙袋 立式沙袋 沙包 不倒翁拳擊對人類的好處還是有很多的。
拳擊運動對保持身材很有好處。 研究結果表明， 在拳擊運動中人體腹部、腰部和臀部不停地運動，
長期在電腦前工作作的現代人。 背,頸部常有酸痛感， 拳擊運動對於這些長期伏案工作的人群也具有特別的保健作用。
由於這項運動要求精神高度集中， 從中可以學會控制情緒、不易急躁， 睡眠狀況明顯得到改善。 還可以調節人體的內分泌.
總的說：拳擊可以鍛煉身體 可以使男人更加的強健， 肌肉發達;女人身材更加的苗條， 堅持鍛煉不反彈。 也可以鍛煉出一些防身的技巧， 讓你不在為走夜路而擔心害怕;對於長期在電腦前坐的朋友可以起到緩解肌肉的作用;最好的一點對於長期腦袋處於亢奮的人們拳擊可以起到發洩的作用，
技巧
特點
打沙袋是練習實戰搏擊不可少的練功方法。 進行打沙袋練習， 可以全面檢驗自己的攻擊威力， 用所有的技法狂轟濫炸而沙袋卻不會受損傷， 故中外技擊術中都有打沙袋的練習內容。 打沙袋看起來是一件很簡單的事情。 用一個袋子裝上沙， 掛起來打就是了， 有不少習武者， 打了多年沙袋， 卻不能提高自己的水準， 不明打沙袋的要領。 分析起來， 可見下列常見弊病。
①擊打沒有實戰意識。 因沙袋沒有手腳， 不會還手， 所以練習者往往精神放鬆， 猛打一氣， 可以看到在練習中威風十足， 拳腳如雨， 可一投入實戰， 就手腳僵硬， 精神緊張，
打沙袋的用處就大了， 如果大家都知道這個打沙袋會給我們帶來什麼樣的作用之後， 那麼有這方面需求的人就可以試試這個打沙袋的方法， 打沙袋的好處也要看哪個方法來講， 對健身來說好處打， 通過拳擊， 可以讓我們的身體變得更利索， 通過打沙包， 瘦身的效果肯定也是非常好的。
