人們常說“男人四十一枝花”， 這也是現實社會的最真實的反應!尤其是男人每到這個階段的時候， 往往一切都是剛剛好的， 家庭美滿、事業“豐收”， 在時間的沉澱當中透露出一股魅力。 這些畫面看起來的確非常美好， 不過正是因為這些光環的影響， 使得許多人忽略了這些光環背後所隱藏的東西。
伴隨著這些“台前”的成功， 想必“背後”隨之“擁有”的是數不盡的堅持， 最受到傷害的應該就是身體了!都說好的身體是上天賜予我們人類最好的禮物， 也是許多人奮鬥的根基， 如今無數人卻肆無忌憚的揮霍著它，
所以身體是非常重要的， 尤其是扮演著重要角色的男人， 而身體有幾處地方對男人是格外的重要， 要多加愛護， 否則後悔就晚了。
肝臟的保養
肝臟作為身體的解毒和排毒系統的重要一員， 扮演者“領頭羊”的角色， 是最為重要的人體器官。 而現如今的社會環境， 已經讓這只“領頭羊”傷痕累累。
越來越多的應酬， 很多人疲於奔命， 流連於各個社交和應酬， 飲酒成了必不可少的一環。 雖然人人都知道飲酒或多或少會傷身， 但太多的身不由己只能讓很多人吃了“啞巴虧”。
尤其是每到逢年過節， 這種情況也漸漸有愈演愈烈的趨勢， 許多人都成了醫院的“常客”， 而實質上真正需要“救援”的當屬肝臟了。
肝臟作為人體的“解毒高手”， 承擔著人體大部分的解毒任務。 在機體代謝過程中， 門靜脈收集自腹腔流來的血液， 血中的有害物質及微生物抗原性物質， 將在肝內被解毒和清除。
肝臟也是人體的主要解毒器官， 它可保護機體免受損害， 使毒物成為比較無毒的或溶解度大的物質， 隨膽汁或尿液排出體外。 而大多數情況， 肝臟的大部分工作可以說都是在與酒精作鬥爭。
肝臟對人體來說顯得尤為重要， 當然就需要很好的調理才是最值得我們去做的。
首先飲食要清淡， 容易消化， 少吃油膩， 辛辣或高蛋白高脂肪的食物;其次是保持胃腸道的通暢， 人體內的有毒物質十之八九來自於腸道中細菌對食物殘渣的分解，
研究發現， 硒是強有效的免疫調節劑， 可刺激體液免疫和細胞免疫系統， 免疫系統功能的增強， 有利於改善肝臟病症。
腎臟的滋養
男人是陽剛的代名詞， 而要表現出陽剛的一面， 當然就要看人體的陽氣是否充足， 而男人天生或許就屬於陽氣充足的代表， 功不可沒的便是腎臟了。
腎臟與肝臟一道， 同樣也是身體排毒系統中比較重要的一個器官。 當然， 它所起到的作用有且不止一種!
腎臟位於我們腹部內臟的最底端， 如果腎精充足， 則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養溫暖脾臟、肝臟， 因此五臟六腑都能夠有一個好的生存環境， 好好地生長， 汲取營養。
但是如果最底端的腎臟虛弱的話，
腎臟是極其重要的， 當然也需要我們用心的去呵護和保養， 而保持腎臟內部酸堿平衡是非常重要的一環。 要想解決此類問題多半需要飲食的調理， 作為一種健康的養生方式也是比較穩妥的!
一方面別吃太多的鹽。 鹽， 是讓腎累贅減輕的主要首惡。 飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的， 攝入得太多， 腎臟的累贅就會減輕， 再加上鹽中的鈉會招致人體水分不易排出， 又進一步減輕腎臟的累贅， 從而招致了腎臟功用的減退。
相反， 我們每天要多喝水， 飲水能“贊助”人體將新陳代謝的廢物排出，
另一方面， 許多人酒後往往愛飲茶， 想以之解除酒燥， 化積消食。 酒後飲茶， 特殊是飲濃茶對腎臟不利。 酒精進入肝臟後， 通過酶的作用合成， 最終成為水和二氧化碳， 經腎臟排出體外。
而茶鹼有利尿作用， 濃茶中含有較多的茶鹼， 它會使尚未合成的酒精產物過早地進入腎臟， 而傷害腎臟。
這些誤區也要當心
虛胖
四十歲男人因為應酬多， 運動少， 所以多有虛胖的問題， 而最集中的就在腰腹部。 可以用手做個自測， 抓起腰腹部的贅肉， 都是軟塌塌的， 很明顯這些都是脂肪。發生虛胖狀況，說明人的基礎代謝降低了，這樣的人容易氣短體虛，不愛運動，或者稍微動一動就喘粗氣。
所以，你需要鍛煉來解決虛胖的問題。在整體訓練時間裡，有氧運動占總訓練時間40%，如先慢跑40分鐘;再配合肌肉訓練，如仰臥起坐、俯臥撐。
如果在一開始做不了標準的俯臥撐，可以從跪式俯臥撐(即用膝蓋撐在地上)開始。此外，還可以做些側抬腿和負重側拉的訓練。
“三高”
四十歲男人又容易有“三高”(高血壓、高血脂、高血糖)的問題。有“三高”的人，平時容易頭暈眼花，工作時注意力難集中，運動起來動作不協調。
不過首先是飲食上要注意，要減少應酬，多吃清淡的食物。在運動上，有氧運動應占總運動時間的60%，再配合以輕重量多次數的器械訓練。所謂輕重量的器械訓練，以自己能夠承受的最大重量的50%為佳，20次為一組。
消瘦
人到中年，人的身體都會有一些積累，這是時間的沉澱。而往往有些人身體卻是始終如一，一直保持標準的身材，更有甚者有消瘦的傾向!
千萬不要以為越瘦越好，其實消瘦也代表著身體的不健康。有少數四十歲男人，就被自己消瘦的體形所困擾。有這樣體形的人，多數心情容易鬱鬱寡歡，睡眠品質不好，感覺精神壓力大，人也更加容易疲勞。
有效的運動會讓人胃口大開，心情舒暢，當然也就會有利於睡眠。在具體的“改變消瘦體形”的健身計畫中，有氧運動只占30%，以增肌為目的的器械訓煉則要占70%。所謂增肌訓練，以自己可以承受的最大重量的60%-70%的標準為佳，每組的次數在10個左右。
結語：男人一到中年，身體和心理就會出現很多的“危機”，而這些危機的背後大多與我們的身體內部有著密不可分的聯繫。過多的身體損耗已經讓一部分的身體提前進入“老齡化”，器官功能退化甚至是萎縮，這不得不讓我們深思：身體是革命的重要基石，保護好身體就等於有了一切，否則亡羊補牢最終也會於事無補。
很明顯這些都是脂肪。發生虛胖狀況，說明人的基礎代謝降低了，這樣的人容易氣短體虛，不愛運動，或者稍微動一動就喘粗氣。所以，你需要鍛煉來解決虛胖的問題。在整體訓練時間裡，有氧運動占總訓練時間40%，如先慢跑40分鐘;再配合肌肉訓練，如仰臥起坐、俯臥撐。
如果在一開始做不了標準的俯臥撐，可以從跪式俯臥撐(即用膝蓋撐在地上)開始。此外，還可以做些側抬腿和負重側拉的訓練。
“三高”
四十歲男人又容易有“三高”(高血壓、高血脂、高血糖)的問題。有“三高”的人，平時容易頭暈眼花，工作時注意力難集中，運動起來動作不協調。
不過首先是飲食上要注意，要減少應酬，多吃清淡的食物。在運動上，有氧運動應占總運動時間的60%，再配合以輕重量多次數的器械訓練。所謂輕重量的器械訓練，以自己能夠承受的最大重量的50%為佳，20次為一組。
消瘦
人到中年，人的身體都會有一些積累，這是時間的沉澱。而往往有些人身體卻是始終如一，一直保持標準的身材，更有甚者有消瘦的傾向!
千萬不要以為越瘦越好，其實消瘦也代表著身體的不健康。有少數四十歲男人，就被自己消瘦的體形所困擾。有這樣體形的人，多數心情容易鬱鬱寡歡，睡眠品質不好，感覺精神壓力大，人也更加容易疲勞。
有效的運動會讓人胃口大開，心情舒暢，當然也就會有利於睡眠。在具體的“改變消瘦體形”的健身計畫中，有氧運動只占30%，以增肌為目的的器械訓煉則要占70%。所謂增肌訓練，以自己可以承受的最大重量的60%-70%的標準為佳，每組的次數在10個左右。
結語：男人一到中年，身體和心理就會出現很多的“危機”，而這些危機的背後大多與我們的身體內部有著密不可分的聯繫。過多的身體損耗已經讓一部分的身體提前進入“老齡化”，器官功能退化甚至是萎縮，這不得不讓我們深思：身體是革命的重要基石，保護好身體就等於有了一切，否則亡羊補牢最終也會於事無補。
