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“靜坐”療法防治慢性喉炎

“靜坐”療法防治慢性喉炎
兩手輕輕放於兩大腿, 兩眼微閉, 舌根抵著上齶, 自然呼吸, 等津液(口水)滿口, 緩緩咽下這一口水, 這樣15~20分鐘, 然後慢慢睜開兩眼, 用手指輕揉喉部, 自然呼吸, 津液(口水)滿口時, 緩緩咽下這口水, 如此按揉5~7分鐘。 每日練2~3次, 每次15~30分鐘。
一旦發現咽喉發炎應儘快就醫, 千萬不要一拖再拖。 咽喉炎如果治療不及時, 或反復發作, 可導致急性鼻炎、鼻竇炎, 急性中耳炎、急性喉炎、氣管炎、支氣管炎及肺炎, 甚至引起全身併發症, 如急性腎炎、膿毒血症、風濕病等, 對身體危害極大。
慢性喉炎的健康護理提示
1、嚴禁煙、酒、辛辣食物,

少吃冷飲;
2、飲食不宜過鹹、過甜、過幹、過燥、過飽;
3、生活、工作環境, 要保持空氣清新, 預防感冒;
4、在變聲期、月經期和感冒期要慎重用嗓。

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