“靜坐”療法防治慢性喉炎
兩手輕輕放於兩大腿,
兩眼微閉,
舌根抵著上齶,
自然呼吸,
等津液(口水)滿口,
緩緩咽下這一口水,
這樣15~20分鐘,
然後慢慢睜開兩眼,
用手指輕揉喉部,
自然呼吸,
津液(口水)滿口時,
緩緩咽下這口水,
如此按揉5~7分鐘。
每日練2~3次,
每次15~30分鐘。
一旦發現咽喉發炎應儘快就醫,
千萬不要一拖再拖。
咽喉炎如果治療不及時,
或反復發作,
可導致急性鼻炎、鼻竇炎,
急性中耳炎、急性喉炎、氣管炎、支氣管炎及肺炎,
甚至引起全身併發症,
如急性腎炎、膿毒血症、風濕病等,
對身體危害極大。
慢性喉炎的健康護理提示
1、嚴禁煙、酒、辛辣食物,
2、飲食不宜過鹹、過甜、過幹、過燥、過飽;
3、生活、工作環境, 要保持空氣清新, 預防感冒;
4、在變聲期、月經期和感冒期要慎重用嗓。