為什麼說便秘的人要多吃水果， 因為水果含有大量的維生素和膳食纖維， 膳食纖維可以幫助腸道中的食物變軟， 促進腸胃蠕動， 防止便秘。 但是水果中還是以後許多是屬於熱性， 人吃了容易引起體內上火， 因此如何選擇水果也是一種學問。 便秘能吃檸檬嗎?誰都知道檸檬很酸， 但你瞭解它的真正作用嗎?
檸檬果皮含蘆丁， 檸檬素。 檸檬花、葉及果皮都含檸檬精油， 是烯萜類的種種氧化衍生物， 如醇、醛、酮、酯等類， 其中以果皮含的右旋檸檬烯d-limonine最多， 占油量中的90%， 其次為 methyl heptanone、terpineol 及凝固性的檸檬油素等。 檸檬還具有許多藥用價值，
檸檬能增強血管彈性和韌性， 可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。 國外研究還發現， 青檸檬可以使異常的血糖值降低。 檸檬也能袪痰。 檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。
檸檬味極酸， 易傷筋損齒， 不宜食過多。 牙痛者忌食， 糖尿病人亦忌。 另外， 胃及十二指腸潰瘍或胃酸過多患者忌用。
檸檬適宜暑熱口幹煩渴、消化不良、胃呆呃逆者食用;適宜維生素C缺乏者食用;適宜孕婦胎動不安時食用;適宜腎結石者食用;適宜高血壓、心肌梗死患者食用， 可起到保護血管、改善血液迴圈的效果。 檸檬的優點那麼多， 便秘的人當然可以吃檸檬了， 但是不宜吃太多以免引起胃酸。
