人們總認為養生就一定要靠藥材補品來實現， 卻忽略了我們身邊最簡單、最方便的養生食材。
火龍果
1、排毒解毒、保護胃壁
2、抗衰老、預防腦細胞變性， 抑制癡呆症發生;
3、美白皮膚、養顏;
4、減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸、預防大腸癌發生等。
火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。 花可幹製成菜、顏色可提煉食用色素。
榴槤
水果之王。 榴槤果肉中含澱粉11%， 糖分13%， 蛋白質3%， 還有多種維生素等， 營養相當豐富。 榴槤健脾補氣， 補腎壯陽， 溫暖身體， 屬滋補有益的水果。 一般健康人都可食用。 病後及婦女產後可用之來補養身體。
荔枝
補血、健肺、促進血液迴圈、心臟衰弱者可多食， 已燥熱者不宜多吃。
龍眼
有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效， 可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。
甘蔗
甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤腸、利尿、補充體力、解酒、潤喉消口臭、牙齒雜穢。
檸檬
可增強消化、出汗過多、食欲不振、體力倦怠、減肥解酒。
橘子
性寒、可解熱、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮膚有止痛、消炎之效， 美容之效。
桑椹
可調節消化、治胃病、便秘、老枝煎水飲用可通血氣止痛預防風寒病。 葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝， 可清肺熱、胃腸、利尿、消腫、除痰。
橄欖
能止渴， 加鹽的能醒酒、止嘔。 煎茶水可治熱燥病。 口幹唇燥、痰多可常嚼食，
蓮霧
解熱、利尿、寧靜神經作用。
鳳梨
對人體組織有強壯作用， 可治消化不良、食欲不振出汗過多(須抹鹽)。
蕃茄
預防高血壓、動脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病。 可消暑、清熱、助消化。 汁液洗臉能消除小皺紋。
蘋婆
蘋婆營養豐富， 含蛋白質、粗纖維、維他命A、維他命B、磷、鈣等。 多在煮熟後食用， 由於所含的熱量極高， 所以對於瘦弱、食欲不振的人來說， 無疑是補充體力的最佳果品。
