泡腳
泡腳是最有效的方法。 在較深的盆中加入40℃左右的熱水， 讓水漫過腳踝。 浸泡20分鐘左右， 就會感覺到全身發熱， 這說明血液迴圈暢通。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳， 效果會更好。 但泡腳要堅持， 不能三天打漁， 兩天曬網。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等都會讓全身各個部位活動起來， 促進血液迴圈。 但不可運動過度， 高強度的運動， 大量的出汗， 會“發洩陽氣”， 起到相反的作用。
充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間， 充足的睡眠有利於儲藏陽氣， 蓄積陰精， 增強抵抗力。
揉搓手腳心
有時間可以經常揉搓手腳心， 以改善末端血管的微循環， 並具有手腳溫暖的效果， 或按摩穴位， 也可以改善手腳冰冷的症狀。
按摩穴位
按揉氣沖穴：氣沖穴位於大腿根裡側， 此穴下邊有一根動脈。 先按揉氣沖穴， 後按揉動脈， 一松一按， 交替進行， 一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位於兩邊腰眼， 輕輕用力， 兩邊各拍打100餘次。
手腳冰涼吃什麼
人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢， 加入1500cc的水， 用大火煮滾後， 再用小火煮15-20分鐘， 即可飲用。
人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆， 加水蓋過， 用大火煮開後， 再用小火煮10-20分鐘， 睡前溫飲， 可光喝湯汁， 但最好將熬煮的渣一併服用。
紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量， 加水熬煮即可飲用，
薑絲爆羊肉
羊肉切薄片， 生薑切細絲， 鍋內加油少許， 起旺火， 待油冒青煙時， 倒入花椒、八角， 炸出香味， 倒入薑絲略炒， 加入羊肉片翻炒， 加入鹽、味精， 出鍋時淋麻油即可。
三香辣椒
紅辣椒(根據自己吃辣的程度， 選擇辣椒品種)， 在爐火上烤幹至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊， 剝去外層。 以上三種原料， 分別搗爛， 然後再混合， 加鹽和味精， 即可食用。
99藥劑師溫馨提醒：對於冬季一到就手腳冰冷的女性， 建議每晚睡前可以泡泡腳， 浸泡20分鐘， 讓血液迴圈暢通， 平時可以躲做些運動每天保證有充足的睡眠。
