健身， 是現在很多年輕人都喜歡做的一項運動， 因為健身不但能夠練出一副好身材， 對於我們人體的健康也是有很大好處的， 所以我們在平時要多瞭解一些關於健康的只是， 現在關於健身的運動也是層出不窮， 所以大家要根據自己的情況來選擇一款適合自己的健身運動， 那麼健身運動包括哪些呢？
有氧舞蹈
有氧舞蹈(AEROBICDANCE)一方面能消耗較多熱量， 一方面能把許多舞蹈動作健美操化， 不像健美操動作比較操化， 它有許多風格， 根據動作、音樂的不同特點分：AEROBICDANCE， HIP-HOP， FUNK， SALSA等有氧舞蹈。
適合人群：有舞蹈基礎、以提高氣質、保持優雅形體為目的的健身人群。
搏擊健美操特點(kickboxingAerobics)
這個專案是結合音樂、舞蹈、拳擊、搏擊等特點而形成的健美操。 搏擊健美操與拳擊boxing不同的是前者的目標是健身， 後者目標是打贏比賽， 更易受傷， 不適合大眾。 它是對搏擊或健美操的補充。 它可以提高自信心， 肌肉的協調性和必要的技巧與柔韌性。
適合人群：由於它不是一項競技運動， 大多數人(男女老少)都能參加。
時速單騎(spinnig)
它是目前歐美最流行的有氧健身專案之一， 有人把這項運動稱做“自行車上的舞蹈”， 通過運動使車輪不停地旋轉、還可自行調節運動負荷， 運動量可大可小、易學、易練又動感十足， 從而達到減少腰腹部的贅肉、健美下肢和提高心肺功能的效果，
以上烈軍的幾個健身運動都是當今最受歡迎的幾種， 在生活中適當健身對於身體是有很大幫助的， 可以幫助我們提高身體的免疫力， 在平時可以減少生病的次數， 身體好了， 吃飯也香了， 睡覺也睡得安穩了。 而且健身運動十分的簡單， 隨時隨地都可以進行。
