爬樓梯是一種很實惠還經濟的瘦身方法， 這樣的運動主要是在瘦全身的同時可以瘦， 而且這樣的運動我們可以不必刻意的去做， 在平時上下樓的時候只要不坐電梯就可以同時運動瘦身了， 不過在通過爬樓梯瘦身的時候開始要爬樓梯的層數少點， 慢慢的加大自己的運動量， 下面一起來瞭解一下具體的情況。
爬樓梯能瘦腿嗎?
爬樓梯瘦腿是因人而異的， 要看是什麼類型的腿。 如果屬於脂肪型腿， 爬樓梯是可以瘦腿的， 其原理與踮腳尖相似;但如果是肌肉型小腿， 爬樓梯是不能減腿的， 反而會越來越粗。
怎樣爬樓梯瘦腿?
實行方法：重複步驟1到步驟4的動作， 20次為一組， 左右腳各做2組。
step1：將小臺階置於身體右側， 右腳踩在臺階上， 左腳踩在地面上。
step2：身體微向下蹲， 膝蓋彎曲時， 不可超過腳尖。
說明：這兩步的效果在於美化小腿， 減少腿部贅肉。
上樓梯時只使用前腳掌也是一個很好的瘦腿方法。 即上樓梯時只前腳掌著地， 而非整個腳掌著地， 爬到5-6層時能明顯感覺到腿部酸痛， 這是腿部肌肉運動的效果。 長期以往， 養成爬樓梯時前腳掌著地的習慣， 瘦腿就很簡單了。 但是這就要求上樓梯時要十分專注， 否則就很容易踏空導致受傷。
上述就是爬樓梯瘦腿的情況， 在爬樓梯瘦小腿的時候我們開始可以選擇五到六層來運動，
