產後脫髮如何預防？產後脫髮的原因

如何預防產後脫髮？分娩結束後， 在坐月子期間， 有些新媽媽會出現脫髮的現象， 這是為什麼呢？產後新媽媽要如何預防脫髮的現象發生呢？下麵小編就來為新媽媽們出出主意吧。

產後脫髮的原因

女性頭髮更換的速度與體內激素水準的高低密切相關， 雌激素增多， 脫髮的速度減慢；雌激素減少， 脫髮的速度加快。 懷孕以後， 體內的雌激素增多， 頭髮的壽命延長了， 部分頭髮便“超期服役”， 分娩後， 體內雌激素恢復正常， 那些“超期服役”的頭髮就紛紛“退役”了。 所以說產後脫髮是一種暫時的生理現象， 舊發脫落以後。

新發就會長出， 脫髮也就不治而愈， 不必有心理負擔。 如果為此憂心忡忡， 反而會加重脫髮的程度。

另外， 有的初產新媽媽分娩後精神上受到不良刺激， 情緒低落、消沉， 也會誘發產後脫髮。 還有， 在懷孕期間飲食單調， 營養不足， 在分娩後造成體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏， 影響了頭髮的正常生長與代謝， 也會使頭髮枯黃、易斷和脫落。

如何預防產後脫髮？接下來， 再來看看如何預防產後脫髮吧。

預防產後脫髮的方法

多補充蛋白質

頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。 所以， 媽媽們在飲食方面， 除應注意均衡攝取外， 還應該多補充一些富含蛋白質的食物， 例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

心情舒暢

產前產後容易精神緊張， 在養育小寶寶的過程中， 媽媽又容易過度疲勞， 還會擔心寶寶出現各種各樣的問題， 心情不能放鬆， 導致植物性神經功能紊亂， 頭皮血液供應不暢， 頭髮營養不良， 也是造成脫髮的原因之一。 心情舒暢， 沒有焦慮、恐懼等情緒， 不僅對頭髮有益， 還可美容， 做個容光煥發的媽媽。

適度清洗頭髮

健康的毛髮的前提就是清潔。 頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動， 每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵， 容易增加毛髮梳理時的摩擦力， 造成頭髮表面的毛小皮翻翹， 頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉， 甚至斷裂脫落。 同時， 過多的油脂還是真菌、細菌的培養基， 間接引起頭皮屑等問題。

科學測試證明， 頭髮有自己的恢復調節功能。

頭髮清洗以後， 只要過四個小時， 油脂量就可以恢復到以前的狀態。 每天採用正確的方法洗頭， 不但不會洗壞發質， 還可以及時清除油脂和污垢， 防止頭髮乾燥、開叉， 減少頭髮受損機會和斷發機會， 有效控制頭皮屑的產生， 保持頭髮整潔秀麗， 令頭髮更健康亮澤。

當然， 我們需要認真針對自己的發質來挑選洗髮用品， 如果乾性發質使用油性發質的洗髮水， 那確實存在越洗越幹的問題。

在洗髮後最好再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護髮素， 以防止頭髮乾澀、分叉或糾結， 保持頭髮的光滑柔順。

提醒媽媽們在塗抹護髮素的時候， 最好塗抹在頭髮的中部或尾部， 而不要大量直接塗抹在頭皮上， 以免造成毛囊堵塞，

引發毛囊發炎。

用指腹按摩頭皮

建議媽媽們在洗頭髮的時候， 避免用力去抓扯頭髮， 應用指腹輕輕地按摩頭皮， 以促進頭髮的生長以及腦部的血液迴圈。 每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。

梳頭應由發尾先梳

梳頭也是一門學問。 正確的方法， 應該先由發尾開始， 先將發尾糾結的頭髮梳開， 再由發根向發尾梳理， 這樣可以防止頭髮因外傷而發叉、斷裂。

如何預防產後脫髮？以上小編介紹的方法， 新媽媽快來試試吧。