預防便秘當出現大便秘結不通， 排便時間延長， 排便次數減少， 排便時感到困難並有痛苦時， 一般稱為便秘。 大多數痔瘡患者都有便秘史， 而便秘又可誘發痔瘡。 因為， 便秘病人在大便時往往要用力， 這就引起腹壓增加， 直腸、肛管、肛緣等處的靜脈叢因此而屈曲、擴張， 有些薄弱的經脈管壁則會破損出血， 當幹硬的糞便通過曲張的靜脈叢時， 又會擦傷血管壁致使痔瘡發作。
預防便秘的方法是：
(1)注意調節飲食， 產後的主食不要太精太細， 應適當吃些粗糧以及富含纖維素的蔬菜， 如青菜、菠菜、韭菜、芹菜等，
(2)要適當多喝水， 使腸道得到充足的水分， 以利腸內容物通過。
(3)要按時排便， 養成每天定時大便的習慣， 且蹲廁時間不宜過長。 有的產婦由於害怕會陰傷口疼痛而強忍便意， 不按時排便， 結果造成大便秘結， 大便乾燥， 排便時要用很大的腹壓， 使得會陰傷口裂開。
(4)如果遇到大便幹結， 可適當吃些芝麻、蜂蜜或潤腸藥物， 以防止痔瘡的發生和減少痔瘡的發作。
清潔肛門排便後， 肛門周圍的皮膚皺襞裡常會留有一些手紙和揩不淨的細小糞便殘渣， 肛門排氣時， 有時也會帶出一點黏液。 如果是痔瘡患者， 由於痔瘡常脫出， 腫脹發炎， 痔靜脈曲張日益加重， 肛門周圍皮膚皺襞會逐漸增加，
養生調理祖國醫學認為， 喜怒無常， 氣血侵於大腸， 致穀道無出路， 結積成塊， 出血生孔， 各有形象。 這足以說明肛門疾病和情志不暢、暴怒急躁有密切關係。 生活中也常會出現因疲勞過度而致痔瘡發作的情況。 因為， 勞累會使組織彈性疲勞， 張力下降， 抵抗力下降， 肛門處血管擴張鬱血而致病。 可見， 保持心情開朗、樂觀豁達的心態和注意勞逸結合， 也是防治痔瘡的重要一步。 與此同時， 如能持之以恆地進行提肛運動，
提肛運動包括：吸、舐、攝、閉4個動作。 吸即吸氣， 舐即舌舐上齶， 攝即提肛門， 閉即閉氣。
具體的做法是：全身放鬆， 雙腿併攏， 吸氣時腹部鼓起， 呼氣時腹部凹陷， 呼吸10次後， 舌舐上齶， 同時肛門向上提收， 並閉氣半分鐘， 然後全身放鬆。 提肛運動站臥姿勢都可進行， 每日2次， 每次40~50遍。
