“坐在馬桶上， 怎麼拉都不出來!我該怎麼辦?”或是因為缺少粗纖維質;或是新鮮蔬菜、水果吃得太少;或是脂肪量不夠， 使腸道刺激減少而反射蠕動減弱而出現便秘等。 便秘會對患者的日常生活品質造成一定的影響。 那麼， 便秘怎麼治療?下面我們就一起來看下中醫推薦的一些藥膳：
無力性便秘則應採取多渣膳食， 多吃些粗雜糧和蔬菜等含膳食纖維較多的食物， 以刺激腸道蠕動， 加快糞便的及時排出。
牛乳粥
先將梗米100g淘淨煮粥， 在粥將熟時加入鮮牛奶適量， 再繼續熬煮成粥， 早、晚餐時， 溫熱食用。
功效：此方有補虛損、潤五臟、通燥結之功， 可治大便燥結等。
麻油拌菠菜
每次用鮮菠菜250g洗淨， 待鍋中水煮沸， 加入食鹽適量調味， 把菠菜置沸鹽水中燙約3分鐘， 取出， 加麻油拌勻服食。
功效：富含維生素C、纖維素， 能維持人體酸堿平衡， 使大便通暢。
韭菜粥
將粳米100g， 韭菜60g同煮成粥即可食用。
功效：富含B族維生素、纖維素， 刺激胃腸道蠕動。
香菇香蕉粥
香菇100g， 香蕉100g， 熟火腿片100g， 熟雞絲30g， 煮湯食用。
功效：含豐富的膳食纖維， 有健胃消食、潤腸通便之功效。
痙攣性便秘和阻塞性便秘的患者， 膳食中應避免刺激性食物， 如辣芥末、椒、生薑等及含植物纖維素的產渣食物， 而應給以少渣的半流質飲食。 其食療膳如：
蜂蜜麻油
蜂蜜一小勺， 麻油數滴， 衝開水一杯，
功效：滑腸去積， 消食和胃。
白蘿蔔汁
鮮白蘿蔔250g， 洗淨， 去皮， 搗碎， 用紗布擠汁， 加蜂蜜適量， 每日清晨空腹服用。
功效：味甘性涼， 消膩去脂化痰， 通便降脂化食消積。
冰糖燉香蕉
每次將2-3只香蕉， 去皮加適量冰糖， 隔水燉熟服食。
功效：消火安神， 消食行滯， 潤腸通便。
溫馨提示， 發生便秘除了及時用藥， 其關鍵是日常生活中要進行防護措施， 養成良好的生活習慣和飲食習慣。 如早晨起床喝一杯涼開水能刺激胃腸道蠕動。 預防便秘 最好能養成每天早晨定時排便的習慣。 只有防治結合， 才能遠離便秘， 健康輕鬆地生活。 便秘患者要多食水果、蔬菜， 以增加水分和有機酸， 多食含維生素B族的食 品， 如豆類、粗糧等以增加腸道的緊張力。
