酒精肝做什麼運動好

肝臟是人體的化工廠， 任何食物進入體內都要經過肝臟解毒， 故平時吃了大量的高脂肪、高糖食物使身體負荷也越來越重， 脂肪肝趁虛而入， 威脅著自身健康。 那麼， 酒精肝做什麼運動好?

酒精肝病人只要注意堅持體育鍛煉， 增加活動量。 中度酒精肝的飲食注意那些， 適當減少食量控制體重增長， 特別減少脂肪糖類的攝入， 多食些豆製品， 含有B族維生素的食物， 使病情好轉或停止發展。 如果飲食調整鍛煉無效時， 可考慮使用中西藥物治療。

酒精肝最佳治療方法

1.每天快步走半小時， 每分鐘70-80步。

2.減少花生、葵花子以及芝麻醬等含油高的食物攝入。

3.禁忌油炸食品、動物內臟。 4.葷素搭配， 有關報導過度素食、節食也可以導致脂肪肝。

酒精肝的治療要有的放矢採取措施。 如長期大量飲酒者應戒酒。 營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食， 使體能恢復正常。 有酒精肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖。 營養不良性酒精肝患者應適當增加營養， 特別是蛋白質和維生素的攝入。 總之， 去除病因才有利於治癒酒精肝。