1、喝酒同時別忘喝溫水或烏龍茶 提高新陳代謝
尾牙聚餐少不了喝酒助興, 但是酒精攝取過量可能容易酒醉, 甚至失態更掃興, 如何避免酒醉?日本人的法寶即是在喝酒時, 同時喝溫水或是烏龍茶。 這樣一來可以降低酒精攝取的濃度, 有效防止喝醉。 另外, 溫水以及烏龍茶比起一些冰鎮飲料如可樂、汽水等, 更有利於提高人體新陳代謝, 不易酒醉。
2、下酒菜吃海鮮類食物 助鹽分排出
吃下酒菜一定要大口吃肉?現在觀念要顛覆一下了, 許多下酒菜都十分“重鹹”, 一不小心含鈉量容易超標。 此外, 如何一邊吃下酒菜,
3、飯後補充3500ml的溫開水 平衡電解質
聚餐大量喝酒, 雖然感覺體內十分充足, 但是, 喝酒後的保養也很重要, 其中莫過於補充水分。 因為由於酒精具有利尿作用, 會破壞人體水分平衡, 這就是酒後造成身體浮腫的罪魁禍首。 所以, 結束聚餐後, 至少要喝500ml的溫開水, 平衡體內電解質。
4、聚餐時吃1根香蕉 有助鹽分排出
鹽分是導致浮腫的元兇, 香蕉富含鉀, 有助於排鈉,
5、酒醒後沖溫水澡 促進人體新陳代謝
聚餐吃了太多“重鹹”的食物, 加上不補充水份, 身體往往會變得浮腫, 建議在酒醒之後沖溫水澡, 可以幫助身體儘快消腫, 並排除體內過量元素。 讓手指和腳尖在冷水熱水裡交替沖洗, 這樣也有利於促進人體新陳代謝。 但是, 要注意, 醉酒狀況下不要洗澡, 很容易發生危險。