1喝大麥茶
大麥茶含有人體所需的多種微量元素， 氨基酸， 多種礦物質及不飽和脂肪酸和膳食纖維， 但並不含茶鹼， 咖啡因等成分， 糖的含量也極低。 超市可以買到。 熱騰騰的大麥茶具有養胃， 暖胃的作用。 適應各種年齡段的人群飲用。
2小茴香或茴香籽
茴香製劑是常用的健胃、散寒、行氣、止痛藥。 古埃及也早有用甜茴香籽清腸排便， 緩和消化不良、腸胃炎症或痙攣引發的腹絞痛的記載。 用小茴香泡水喝， 或將茴香籽嚼碎咽下， 每餐後一茶匙， 可幫助消化。
3優酪乳
優酪乳中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，
4小蘇打
在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁， 慢慢飲用。 但有胃潰瘍的病人不適合使用， 因為內服小蘇打會產生二氧化碳氣體， 增加胃內壓力， 刺激潰瘍面， 甚至有產生胃穿孔的危險。
5南瓜
南瓜所含成分能促進膽汁分泌， 加強胃腸蠕動。 幫助飲食消化。 南瓜所含果桔泄可以保護胃腸盜粘膜， 免受粗糙食品刺激， 促進潰瘍面癒合， 適宜于胃病病人。
6番茄
番茄除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外， 還含有番茄素， 有助於消化、利尿，
7山楂
山楂含山楂酸等多種有機酸， 並含解脂酶， 入胃後能增強酶的作用， 促進肉食消化， 有助於膽固醇轉化。
8蘋果
蘋果既能止瀉， 又能通便。 其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用， 所含果膠可吸收毒素。 對單純性的輕度腹瀉， 單吃蘋果可止瀉。
9對症消食
魚吃多了， 將生薑搗爛， 拌醋調食。 肉吃多了， 嚼點山楂糕。 糯米食物吃多了， 用炒麥芽30克水煎後飲用。
10適當揉摩
按順時針方向， 在上腹部近胃脘處進行揉摩， 直到胃脘部感覺舒暢。
11適當走動
俗話說“飯後百步走， 能活九十九”。 運動是助消化的最佳方式， 可以和家人外出散步、逛街， 切忌一吃完飯就躺下。
12清淡的粥類、搭配一些泡菜
小米粥、大米粥（加一些玉米籽）可以養胃，
13及時服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
溫馨提示：春節的飲食雖然美味， 但也不要貪口哦， 為了健康著想， 吃8分飽就可以了。
