炎炎夏季游泳成了很多人的運動項目之一， 涼涼的水中游幾下， 不僅很舒服， 還能預防中暑， 緩解夏天的炎熱， 不少人都愛上了游泳這項運動， 可是我們知道在用之前我們需要做的是帶好耳塞， 鼻塞， 這樣在游泳時， 也不用擔心鼻子和耳朵裡灌進水很難受的， 可事實上即便是帶了這些防護用具， 還是會進水， 那麼游泳鼻子進水怎麼辦呢！
很多的朋友在游泳的時候， 要帶著鼻塞與耳塞， 才能夠游泳， 否則很難受。 原因就是鼻子與耳朵裡面灌水後很不舒服。
實際上， 您只要掌握了正確的呼吸方法， 游泳時根本就不需要什麼塞子。
游泳時， 我們要改變一個習慣， 那就是鼻子呼吸的習慣。 我們的鼻子在游泳時只能夠呼氣， 而且在鼻子出水時呼氣還不能停。 一停您的額頭就會由鼻腔倒灌入水， 想想看， 有氯的游泳池的水進入額竇， 一定不好受。
您可以練習一下， 方法很簡單：
具體方法如下：
1、用嘴向水中呼氣， 開始時水只是浸到與嘴齊， 然後使嘴逐漸浸到鼻子， 直至整個面部， 最後頭部都浸到水中做短暫的閉氣聯繫。
2、在水中嘴和鼻子慢慢呼氣， 過渡到有節奏地抬頭換氣。 要求出水面時用力將氣全部吐出， 同時儘量張開嘴吸氣， 不用鼻子吸氣。 熟練後力求抬頭吸氣的時間間隔保持均勻， 吸氣的時間逐漸縮短！
記住鼻子只出氣不進氣！！！
通過練習， 您一定不再需要各種塞子的説明了。
我們都知道游泳鼻子進水是非常難受的， 因為游泳的時候， 呼吸， 一不小心把水吸入鼻腔中， 可能會引起窒息， 為了能夠在水中很好調節自己的呼吸， 我們需要在游泳前做好熱身運動， 以及呼吸的合理方式， 不用擔心水還會進入鼻子裡的。
