減肥是現在很多人都需要做的事情， 過度的身體肥胖是會給身體帶來很多的疾病。 另外在體態上也會顯得不是很美。 所以越來越多的人開始減肥。 減肥的方法是有很多種的。 但是主要還是要靠運動和控制飲食才能實現減肥的目的。 那麼在健身館怎麼減肥好？下面我們就來給大家好好的介紹下。
保齡球
保齡球又叫“地滾球”， 起源於德國。 保齡球沿木板球道直擊木瓶， 很富有自我挑戰性。 21世紀初它還是城市人鍾愛的運動之一， 10年後參與的人相對較少了， 但是仍不失為一種健身娛樂合二為一的選擇。
過去它曾經充當過商務交際的手段， 在運動過程中可以結交好友， 並且永遠不受天氣影響， 因為時至今日還沒有露天的保齡球館。
熱量消耗：180卡/小時， 消耗的熱量比較少， 相當於一小碗白米飯。
運動效果：保齡球運動不僅可以促進健康、增強體質， 還可以鍛煉人的意志， 提高人的心理素質。 此外它是一項有氧運動， 長期鍛煉， 也有減肥效果。
健身球
健身球適合所有的人進行鍛煉， 甚至包括需要康復治療的人， 也可以視為一種康復工具， 它的健身效果良好， 特別是對脊柱和骨盆的鍛煉。 鍛煉時相對安全， 不容易出現損傷。
熱量消耗：340卡/小時， 相當於消耗掉了一杯DQ的“暴風雪”。
運動效果：健身球可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態美感、心肺功能。
在健身館怎麼減肥的問題， 現在大家都明白了吧。 減肥的時候一定要採用正確的方法， 在健身館減肥就有這個好處。 可以得到專業教練的指導， 這樣就不會因為鍛煉的方法不對， 而導致減肥的效果不是很好。 有的甚至還可能會引發一些比較嚴重的疾病發生。
