女性在懷孕期間可以適當的去多做一些運動, 合理的運動對孕婦來說是很好的, 也有利於以後的順產, 但是大家應該要知道, 合理的運動, 一些有安全性的運動才是宣導的, 要避免一些劇烈的·, 而且運動的時候一定不能夠太疲憊了, 要有規律性, 很多人想瞭解孕婦不能做什麼運動。
孕婦不能做什麼運動很多女性朋友想瞭解, 女性在懷孕的時候是要適當的去做一些運動的, 合理的運動也有助於以後的順產, 特別是做一些運動的時候要有規律, 不能夠做太劇烈的運動。
孕婦不能做哪些運動
高風險運動。 你要避免潛水和可能摔傷的活動, 例如騎馬、滑雪、滑水等高風險的運動。 就算平常你是一個這些運動的好手, 也沒有必要在這個階段冒險。
自行車運動。 如果你選擇自行車運動, 也要多加小心, 或者最好把這類運動推遲到孩子出生之後再進行。 雖然自行車運動愛好者可能會不同意, 但有些專家認為, 在懷孕中期和懷孕晚期騎自行車對孕婦有危險, 因為你這時的平衡感和平時有所差別, 所以更容易摔倒。
跑步。 孕期開始練習跑步也不是個好主意, 但如果你在懷孕前就有跑步的習慣, 懷孕後也不妨繼續堅持。
仰臥起坐。 從懷孕初期開始, 你就應該避免仰臥起坐等需要平躺才能完成的動作, 因為這會讓你感到頭暈,
舉重和其他需要長時間靜止站立的運動。 這些運動可能會使流向胎兒的血液量減少, 所以, 在做孕期運動時, 你應該不斷地改變姿勢, 或者前後踏踏步也可以。
接觸性運動:在足球、籃球、曲棍球等運動中, 你和你的寶寶面臨著很大的風險, 你有可能會被球或球棒打倒, 被其他球員撞擊, 或者是在運動中跌倒。
網球:如果你在懷孕前就打網球, 那麼在你懷孕後和緩地打打網球也沒什麼問題。 但你可能會在掌握平衡以及突然停步上有一些麻煩, 所以, 你一定要小心。 大多數孕婦發現到了懷孕中期和懷孕晚期, 隨著腹部的增大, 自己已經很難完整地打下一場網球了。
瞭解孕婦不能做什麼運動是很重要的,