秋高氣爽， 一年中從秋天開始， 很多女性的皮膚都面臨一個“旱期”， 秋季護膚中補水和保濕成為了很多女性的新命題。 那麼秋季美容護膚知識有哪些， 秋季護膚重點又在哪裡呢， 今天就讓我們一起來瞭解一下吧。
換季護膚法學起來
第一招：保養品大換血
其實肌膚補水， 是保養肌膚的一個基本點。 有句話叫做， 女人都是水做的。 這句話就很強調了水， 對女性的重要的。 但是不單單只是靠喝水， 就能保持肌膚水潤的， 外在努力也必不可少。 尤其秋冬季節的補水保濕的護膚品， 也是一大重點。 秋季， 高保濕高補水的護膚品才是首選，
第二招：增加補水保濕面膜頻率
另外， 想要給皮膚補水、保濕， 面膜也是一個不錯的選擇。 進入換季時節， MM們不妨稍微提高一下保濕面膜的使用頻率， 使皮膚更多地獲取、保持水分， 避免被乾燥氣候傷害。 例如：目前你使用保濕面膜的頻率是每週1——2次， 那麼進入初秋換季的時候， 不妨增加到每週三次。 如果皮膚嚴重乾燥或想讓皮膚變得更水潤的女性朋友， 每天做一次保濕類的面膜也不是不可以哦!不過， 頻率還是要根據皮膚的狀況適當把握。
第三招：遠離過敏源，
如果你碰巧是敏感膚質， 那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。 這時， 你需要時刻關注皮膚的變化和不適， 遠離會使肌膚過敏的一切因素， 選擇性質溫和、不刺激的保養品， 還要適當舒緩皮膚， 讓皮膚時刻處於放鬆和舒適的狀態， 防止過敏、痘痘等皮膚問題的發生。
第四招：足量飲水， 身體完美水平衡
護膚品和麵膜只是外在努力， 內在調養也是很必要的。 秋季風乾物燥， 體內的水分流失很快， 再加上天氣轉涼， 很多女性的體質下降， 多喝水就成了一個非常重要的環節了。 科學家表示， 女性體內大概含有60%-70%的水分， 秋季水分流失， 想要補水， 首先肯定要多喝水， 皮膚喝飽水了， 自然可以紅潤透亮。
緩解秋季皮膚乾燥的食物
1、櫻桃
櫻桃是出了名的補血品， 無論是它血紅色的外表還是它豐富的營養價值。 櫻桃有助於抵抗貧血， 以及血液的生成， 補血的功效就更為出色了。 對於體質虛弱、皮膚粗糙者， 可以選用櫻桃泡酒飲用。 也可以吃新鮮櫻桃， 起到潤澤肌膚、補血養顏、養腎補肝、健脾開胃等功效。
2、水
我們每天都要喝上8杯水， 皮膚才能保證有充足的水分供給， 所以這不是只靠保養品就行的。 多喝水、果汁等富含維他命c的飲料， 多吃蔬果， 長期處於冷氣開放的空間須多補充水分， 可使用能量化妝水， 適時補充臉部所需水分， 充足的水份攝取， 可以促進身體的代謝迴圈， 以增加皮膚的健康保濕度。
3、番茄
番茄具有展平肌膚新皺紋、保濕的功能，
4、獼猴桃
很多女性朋友只知道獼猴桃可以淡斑， 卻不知道獼猴桃也可以補水。 並且獼猴桃富含膳食纖維和果膠， 說明它還可以排毒和養顏。 獼猴桃中的大量維生素C還可以增強體質， 補充水分呢。
5、海帶
味鹹， 性寒， 可以化痰、消炎、平喘， 是排毒通便的理想食物。 海帶中的碘能被人體吸收後， 促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除， 同時海帶含有硫酸多糖， 能吸收血管中的膽固醇， 並排出體外。
6、石榴汁
石榴晶瑩剔透， 清爽可口， 是很多人都很鍾愛的水果。 除了好吃之外， 石榴的營養價值還是很高的， 最主要的是， 石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。
7、黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素e， 秋季對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。 它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用， 從而改善、維護肌膚的彈性;除此之外， 黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈， 使其得到充分的營養物質與水分， 從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
8、木耳
木耳富含維生素和礦物質， 有淨化血液之功效， 自古以來就被當做延年益壽、滋養美容的“聖品”。 木耳中還富含食物纖維， 對於因便秘而導致的皮膚粗糙有很好的改善作用。 木耳的使用方法多樣，炒或者燉湯都可以，還可以磨成粉做黑木耳粉面膜，長期使用可以使皮膚水潤細嫩。
9、蜂蜜
蜂蜜是大自然贈給人類的貴重禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d等，其中松屬素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自製面膜中，蜂蜜能幫助體內脂肪燃燒，尤其是睡眠時，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到潤膚、養肺的作用，而且養顏又減肥。
10、綠豆湯
在綠豆當中，含有很特別的保濕成分和礦物質，不僅可以及時給皮膚提供充足的水分，還可以有效給肌膚保濕去乾燥。除此之外，常喝綠豆湯，還可以很好的改善面部色斑問題，讓你的肌膚變的越來越好。
秋季補水誤區
1.把補水與保濕當成同一回事
很多人都把補水和保濕混為一談，其實二者有本質區別。美容專家介紹，補水是直接補充肌膚角質層細胞所需的水分，使其深入肌膚與缺水細胞完全結合，以改善肌膚細胞的微循環，使肌膚變得滋潤;而保濕則僅僅是防止肌膚水分流失，無法根本解決肌膚缺水問題。
糾正措施：補水和保濕應先後進行。順序一般應該是先補水再保濕，即先用補水面霜或化妝水給皮膚充分補水，深層滋養後，再使用保濕乳液或乳霜，鞏固形成肌膚的保護膜，輸入營養並鎖緊水分。
2.認為多喝水就能補水
身體補水並不等於肌膚補水，多喝水不能直接解決問題。專家提醒，喝下去的水只有極微量的能補充到肌膚中。只有直接補充肌膚細胞所需的水份，才能真正解決肌膚缺水問題。
糾正措施：多喝水可以補充皮膚深層的水分，但要為肌膚直接補充水分，補水面霜和化妝水才是最好的選擇。同時，勤做保濕面膜也能即時有效地補充肌膚所需水分。
3.油性皮膚不需要補水
不少人認為油性皮膚本身比較潤澤，不需要像幹性皮膚那樣特別補水。但事實上，油性皮膚也可能出現缺水的現象，同樣需要補水。專家稱，油性皮膚只是皮膚分泌的油分比較多，並不表示皮膚含水量高。而油性皮膚缺水，往往會不停地分泌油脂來“鎖水”，若油脂分泌過於旺盛，水分的流失也是相當嚴重的，更需要補水。
糾正措施：油性皮膚可選用清爽的乳液或者潤膚露來補水控油。肌膚水分充足，會讓油脂分泌得到控制，有助改善皮膚問題。
4.頻繁深層去角質
很多人愛用果酸、水楊酸等去角質產品頻繁深層去角質，這類型的產品雖然去角質效果很好，同時對肌膚的刺激性也很大，容易導致肌膚的保護層變薄，從而引發過敏。
糾正措施：不要頻繁去角質，幹性皮膚更好保護好角質層。過度去角質會造成肌膚屏障功能整體性破壞，長期使用會讓健康膚質變異常敏感。
5.過度使用保濕噴霧
很多人習慣隨身攜帶保濕噴霧，以便隨時隨地補水。保濕噴霧雖然能夠暫時補充肌膚所缺失的水分，但如果過度使用，卻可能適得其反，補水不成反缺水。噴霧水分和皮膚進行交換的過程只有很短的時間，很快就會揮發，而肌膚表面的水分揮發，會帶走肌膚內部的水分，從而使皮膚更加乾燥。此外，噴霧中的某些未被皮膚吸收的物質，會在水分揮發後，繼續留在皮膚表面，和化妝品混合，易滋生細菌，形成小的毛囊炎症。
糾正措施：使用保濕噴霧前，最好能夠先洗去臉部的污垢;將噴霧噴到臉上之後，在水分和肌膚接觸一分鐘左右後，用棉質面巾紙或化妝棉輕輕吸去，然後用保濕產品敷在肌膚上，將水分牢牢鎖住。
6個保養皮膚的小習慣
保養1：多喝水，多喝水，多喝水
早上一起床，就先喝上一大杯白開水，包你一天明亮動人!多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性，加上完全無熱量，不必擔心發胖的問題。
保養2：在房間裡放盆水，讓它代替你變幹
為了避免水分在無聲無息的空調下流失，建議你在房間裡放盆水，維持房裡的濕度，讓空調帶走水盆裡的水，而不是你臉上的水。如果感覺放個臉盆是不大好看，房間夠大的話，放個小魚缸是個好主意，兼顧美麗、實用效果。
保養3：夜晚敷在臉上一層厚厚的乳液
夜裡關門關窗，室內乾燥，臉蛋緊繃得很。不要緊，把你的保濕乳液厚厚地塗上兩三層，乳液裡的潤澤因數可以將水分留在角質層，防止它流失太多。 提醒你，別像澆花一樣，把水直接灑在臉上，它是沒法吸附在角質層裡的，搞不好會因為水分蒸發而讓你的臉覺得更幹呢。
保養4：擺株綠色植物，給你鮮活的環境
平常在桌邊放盆小植物，讓它充當個小小的空氣濾淨器，會讓你感覺更清新。盆裡的水分也有助於減低空調殺手的威力。一整天待在空調房裡的女士更是需要。
保養5：化妝水+紙面膜，既有效又省錢
每天用保濕面膜敷臉太過奢侈，現在教你一個比較簡單的方法。用你平常的化妝水(一定要是無酒精的，才不會導致刺激、過敏)倒在紙面膜上，往臉上一貼，放鬆10分鐘，立即神采煥發，你會馬上感到肌膚的彈力。
保養6：空調很舒服，可是不要待太久
空調，不僅是指冷氣，其實冬天的暖氣也是。空調環境下的濕度比自然界低很多。秋天，整個大環境濕度降低，皮膚已經感到有些緊繃，室內再開空調，溫度上升會讓水分加快跑掉。如果你是那種離不開空調的人，請逼自己每天喝水至少兩公升，大約是一大瓶礦泉水加一小瓶礦泉水，不渴不代表不缺水啊!切記!
結語：金桂飄香，在這個碩果累累的季節，千萬不要因為涼爽的天氣就鬆懈了對皮膚的保養哦。乾燥的氣候，很可能在你不知不覺間就流失掉你皮膚中的水分，尤其寒冷的冬季隨之而來，等皮膚出現問題再補救可就為時已晚了。今天和大家分享了很多關於秋季護膚補水的小知識，希望能夠幫助到各位女性朋友。
木耳的使用方法多樣，炒或者燉湯都可以，還可以磨成粉做黑木耳粉面膜，長期使用可以使皮膚水潤細嫩。9、蜂蜜
蜂蜜是大自然贈給人類的貴重禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d等，其中松屬素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自製面膜中，蜂蜜能幫助體內脂肪燃燒，尤其是睡眠時，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到潤膚、養肺的作用，而且養顏又減肥。
10、綠豆湯
在綠豆當中，含有很特別的保濕成分和礦物質，不僅可以及時給皮膚提供充足的水分，還可以有效給肌膚保濕去乾燥。除此之外，常喝綠豆湯，還可以很好的改善面部色斑問題，讓你的肌膚變的越來越好。
秋季補水誤區
1.把補水與保濕當成同一回事
很多人都把補水和保濕混為一談，其實二者有本質區別。美容專家介紹，補水是直接補充肌膚角質層細胞所需的水分，使其深入肌膚與缺水細胞完全結合，以改善肌膚細胞的微循環，使肌膚變得滋潤;而保濕則僅僅是防止肌膚水分流失，無法根本解決肌膚缺水問題。
糾正措施：補水和保濕應先後進行。順序一般應該是先補水再保濕，即先用補水面霜或化妝水給皮膚充分補水，深層滋養後，再使用保濕乳液或乳霜，鞏固形成肌膚的保護膜，輸入營養並鎖緊水分。
2.認為多喝水就能補水
身體補水並不等於肌膚補水，多喝水不能直接解決問題。專家提醒，喝下去的水只有極微量的能補充到肌膚中。只有直接補充肌膚細胞所需的水份，才能真正解決肌膚缺水問題。
糾正措施：多喝水可以補充皮膚深層的水分，但要為肌膚直接補充水分，補水面霜和化妝水才是最好的選擇。同時，勤做保濕面膜也能即時有效地補充肌膚所需水分。
3.油性皮膚不需要補水
不少人認為油性皮膚本身比較潤澤，不需要像幹性皮膚那樣特別補水。但事實上，油性皮膚也可能出現缺水的現象，同樣需要補水。專家稱，油性皮膚只是皮膚分泌的油分比較多，並不表示皮膚含水量高。而油性皮膚缺水，往往會不停地分泌油脂來“鎖水”，若油脂分泌過於旺盛，水分的流失也是相當嚴重的，更需要補水。
糾正措施：油性皮膚可選用清爽的乳液或者潤膚露來補水控油。肌膚水分充足，會讓油脂分泌得到控制，有助改善皮膚問題。
4.頻繁深層去角質
很多人愛用果酸、水楊酸等去角質產品頻繁深層去角質，這類型的產品雖然去角質效果很好，同時對肌膚的刺激性也很大，容易導致肌膚的保護層變薄，從而引發過敏。
糾正措施：不要頻繁去角質，幹性皮膚更好保護好角質層。過度去角質會造成肌膚屏障功能整體性破壞，長期使用會讓健康膚質變異常敏感。
5.過度使用保濕噴霧
很多人習慣隨身攜帶保濕噴霧，以便隨時隨地補水。保濕噴霧雖然能夠暫時補充肌膚所缺失的水分，但如果過度使用，卻可能適得其反，補水不成反缺水。噴霧水分和皮膚進行交換的過程只有很短的時間，很快就會揮發，而肌膚表面的水分揮發，會帶走肌膚內部的水分，從而使皮膚更加乾燥。此外，噴霧中的某些未被皮膚吸收的物質，會在水分揮發後，繼續留在皮膚表面，和化妝品混合，易滋生細菌，形成小的毛囊炎症。
糾正措施：使用保濕噴霧前，最好能夠先洗去臉部的污垢;將噴霧噴到臉上之後，在水分和肌膚接觸一分鐘左右後，用棉質面巾紙或化妝棉輕輕吸去，然後用保濕產品敷在肌膚上，將水分牢牢鎖住。
6個保養皮膚的小習慣
保養1：多喝水，多喝水，多喝水
早上一起床，就先喝上一大杯白開水，包你一天明亮動人!多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性，加上完全無熱量，不必擔心發胖的問題。
保養2：在房間裡放盆水，讓它代替你變幹
為了避免水分在無聲無息的空調下流失，建議你在房間裡放盆水，維持房裡的濕度，讓空調帶走水盆裡的水，而不是你臉上的水。如果感覺放個臉盆是不大好看，房間夠大的話，放個小魚缸是個好主意，兼顧美麗、實用效果。
保養3：夜晚敷在臉上一層厚厚的乳液
夜裡關門關窗，室內乾燥，臉蛋緊繃得很。不要緊，把你的保濕乳液厚厚地塗上兩三層，乳液裡的潤澤因數可以將水分留在角質層，防止它流失太多。 提醒你，別像澆花一樣，把水直接灑在臉上，它是沒法吸附在角質層裡的，搞不好會因為水分蒸發而讓你的臉覺得更幹呢。
保養4：擺株綠色植物，給你鮮活的環境
平常在桌邊放盆小植物，讓它充當個小小的空氣濾淨器，會讓你感覺更清新。盆裡的水分也有助於減低空調殺手的威力。一整天待在空調房裡的女士更是需要。
保養5：化妝水+紙面膜，既有效又省錢
每天用保濕面膜敷臉太過奢侈，現在教你一個比較簡單的方法。用你平常的化妝水(一定要是無酒精的，才不會導致刺激、過敏)倒在紙面膜上，往臉上一貼，放鬆10分鐘，立即神采煥發，你會馬上感到肌膚的彈力。
保養6：空調很舒服，可是不要待太久
空調，不僅是指冷氣，其實冬天的暖氣也是。空調環境下的濕度比自然界低很多。秋天，整個大環境濕度降低，皮膚已經感到有些緊繃，室內再開空調，溫度上升會讓水分加快跑掉。如果你是那種離不開空調的人，請逼自己每天喝水至少兩公升，大約是一大瓶礦泉水加一小瓶礦泉水，不渴不代表不缺水啊!切記!
結語：金桂飄香，在這個碩果累累的季節，千萬不要因為涼爽的天氣就鬆懈了對皮膚的保養哦。乾燥的氣候，很可能在你不知不覺間就流失掉你皮膚中的水分，尤其寒冷的冬季隨之而來，等皮膚出現問題再補救可就為時已晚了。今天和大家分享了很多關於秋季護膚補水的小知識，希望能夠幫助到各位女性朋友。
