花樣滑冰是一項世界聞名的運動， 滑起來其優美的姿勢和高難度動作讓人歎為觀止。 也有不少的人對此運動有著濃厚的興趣， 會產生學習的想法。 在學習過程中， 一定會經歷不少次的跌倒， 因此我們應學習一些技巧， 來減少或儘量避免跌倒的次數。 那麼， 怎樣才能防止滑冰是跌倒呢?
什麼是花樣滑冰
花樣滑冰是冬季奧運會的正式比賽專案。 運動員穿著腳底裝有冰刀的冰鞋、靠自身力量在冰上
滑行， 表演預先以技術動作為基礎編排的節目， 由裁判組評估打分、排出名次。 花樣滑冰的跳躍動
作要素包括六種：阿克塞爾跳， 勾手跳， 後外點冰跳(， 後內點冰跳， 後外結環跳， 後內結環跳。 以逆時針選手為例， 這六種跳躍都是以單足右後外刃落冰， 但起跳方式各自不同。 它們可以歸為兩
個大類：點冰跳與刀刃跳。
1、溜冰者上冰前須佩帶好安全護具：如手套、護腕、護膝、護肘等， 夏季應穿著長褲。
2、溜冰者上冰前應檢查冰鞋是否穿著正確並系好冰鞋帶。
3、溜冰者上冰前應做熱身運動， 使身體充分伸展。
4、溜冰者溜冰時其身上應避免有尖銳物品， 以免摔倒後劃傷。
5、初學者上冰要在冰面邊緣手扶安全扶手。
6、初學者為了防止摔倒後擦傷手、頭部和膝部， 最好兩腿帶上護膝、兩手帶上手套和頭盔。
另外， 當意識到要跌倒時，
想學好滑冰必須挑選一雙適合自己的冰鞋。 滑冰運動主要分花樣滑冰、冰球和速滑等形式。 三種冰鞋冰刀的主要特點如下：
1.花樣滑冰動作難度大， 對穩定性要求較高， 鞋腰硬而且高以保護踝關節;刀刃寬， 中間有溝槽， 刀體有弧度， 以便於轉彎作旋轉和步法。 刀刃的前部有齒， 用於起跳、落下、旋轉的制動。
2.冰球項目要求滑冰者在冰面上靈活自如地運動和改變滑行方向。 因此， 冰球鞋的鞋幫十分硬， 鞋腰較高， 球刀的刀體十分短， 具有較大弧度。
3.速滑的主要特點是速度快， 所以速滑冰刀刀體很長， 刀刃窄且平， 蹬冰面積大而摩擦阻力小， 鞋腰矮以便於降低身體重心，
穿冰鞋的小竅門
初學滑冰的人， 可別小看穿冰鞋， 如果穿得不合適， 會直接影響滑冰技術的提高。 穿冰鞋時， 要把所有扣眼的鞋帶都鬆開， 腳穿進鞋內以後， 要站起來踩實。 前兩三個扣眼的鞋帶可系得稍微松
一點兒， 後面的鞋帶要系緊， 腳腕子在鞋裡不晃動， 才好向兩側傾斜使勁蹬冰。 襪子不要穿得太厚
， 否則會使腳蹬冰的感覺不靈敏。 若滑了二十分鐘後， 腳腕子感覺酸痛， 應把鞋帶鬆開休息一會兒
， 使腳部血液流通， 恢復以後， 系緊鞋帶再滑。
通過以上的介紹， 相信大家一定對花樣滑冰如何避免跌倒有了一定的瞭解， 在練習時一定要選
擇合適的鞋， 帶好護具， 初學者應扶邊練習， 充分保護好自己的安全，
中也一定要有耐心， 不能半途而廢， 花樣滑冰是個難度比較大的運動， 所以只有堅持下來的人， 才
是最後的勝利者。
