夏季來臨， 大量新鮮瓜果上市。 儘管吃水果有利健康， 但需強調的是， 水果有寒、熱、溫、涼之分， 因此最好按照體質選擇， 不宜盲目食用。
對於體質平和的人來說， 什麼水果都能吃， 但不要長期大量偏食某一種或某幾種水果， 最好寒涼性和溫熱性水果交替食用。
寒涼體質少吃西瓜：
大多數老年人存在不同程度的脾腎陽虛、陽氣不足， 表現為四肢冰涼、畏寒喜暖、腰膝酸軟、腹中冷痛、舌淡苔白等；有些中青年人脾胃虛寒， 食物稍微涼一點就會出現胃部不適、腹脹甚至腹瀉， 上述兩類人， 最好少吃或不吃寒涼性的水果，
淤血體質者多吃山楂：
淤血體質者可選山楂。 淤血的人常表現為面色晦暗、眼眶發黑、唇色紫暗， 舌有紫色或淤斑， 是高血脂、高血黏及動脈粥樣硬化的高發人群。 中醫認為， 山楂除了能助消化， 還能活血化淤。 因此， “三高”人群每日可取生山楂15—30克， 水煎代茶飲。
虛寒體質多吃溫熱水果：
雖說夏天寒涼性水果比較多， 但在眾多水果中， 像荔枝、桂圓、杏等屬於溫熱性也是相當受人們歡迎的。 尤其對於虛寒體質的人來說， 他們氣虛脾虛， 基礎代謝率低， 體內產生的熱量少， 四肢即便在夏天也是冷的。 相較而言， 這類人群的面色比常人白， 而且很少口渴，
不過， 一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。 比如， 荔枝中含有降糖成分， 多吃會出現低糖反應。 而對於熱性體質的人， 由於本身就精力充沛、晚上不易入眠， 再加上代謝率偏高， 所以更不能吃溫熱水果。 另外， 正在發燒或某器官正在發炎的孩子也儘量避免食用。
夏日溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、芭樂、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。
除了體質， 選水果還可以根據職業。 經常用嗓子的教師、播音員可吃橄欖和雪梨， 二者對咽喉乾燥、疼痛有較好的防治作用。 蘋果特別適合學生及腦力工作者， 因其富含的鋅能促進大腦發育、增強記憶力，
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