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肝硬化患者要常作有氧運動

肝硬化患者要常作有氧運動。 有氧運動是肝硬化患者保健的良好的方法, 比如慢跑就是最好的選擇, 那麼肝硬化患者常作有氧運動的好處有哪些呢?良好的運動習慣對肝硬化治療有一定的幫助。

在所有的運動中, 慢跑是最適合肝硬化患者的運動方式之一。 跑步可以使腸蠕動增強, 改善消化和吸收功能, 增加食欲, 還可以改善呼吸系統的功能, 增加肺活量, 使全身含氧量增加。

具體方法是:跑前先做2分鐘準備, 活動一下身體各個部位, 尤其是各個關節。 根據個人身體情況, 能與同伴說話, 不覺難受、不喘粗氣為宜。

跑完後也要步行一段, 做做深呼吸, 放鬆肌肉。

此外, 初次慢跑前應做體檢, 看是否有不適於跑步的疾病。

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