運動對於我們來說是特別重要的， 而且運動的方法特別多， 在進行減肥的時候我們最好的方法就是進行運動， 也是一種最健康的減肥方法， 運動減肥有好多種， 有跑步， 也有快走， 快走的鍛煉是一種對身體最好的運動方法， 也是減肥的好方法， 不過在進行減肥的時候也要注意， 下面一起來瞭解一下快走減肥注意事項有什麼？
注意1， 快走之前要先熱身， 做做胳膊擴展， 兩腿拉伸等動作， 身體稍微發熱， 即可快走開始， 可以防止身體酸痛等不適。
注意2， 快走不等於小跑， 不等於慢跑， 一定控制自己是要快走，
注意3， 快走期間不要間斷， 連續的時間達到20分鐘， 40分鐘以上最好。 一口氣走下來， 不要走走歇歇， 停停， 效果極其不好， 會打折百分之五十。
注意4， 快走之後不要立即喝水。 否則出汗會更多， 帶走身上必要的鹽分。 可以等稍微緩一會兒， 心率不再猛跳的時候， 正常喝水。
注意5， 快走40分鐘之後， 不要立即突然停下， 要改為散步幾分鐘， 或倒走幾分鐘效果更好， 給身體一個緩衝的過程。
注意6， 快走結束， 散步幾分鐘之後， 停下來， 拍打小腿和大腿， 緩解肌肉僵硬與壓力， 利於恢復體力， 更利於腿部肌肉均勻呈線條。
以上就是關於快走減肥注意事項，
