抗疲勞五大招 中醫幫你消滅亞健康

亞健康是大多數人共有的一種非健康狀態， 但是說到疾病出現的話， 又沒有那麼嚴重。 在健康的軌道上， 我們的列車有了脫軌的趨勢， 如果你不採取努力的話， 很快就會造成毀滅性後果哦。 現在的人大多都會在週末的時候尋找一下調節放鬆身心的方法， 今天小編就抛磚引玉說幾個， 讓大家可以好好調節一下自己的身體吧。

調情志

引起疲勞的原因是多方面的， 情緒的不穩定也會令我們身心憔悴。 一個過於憂慮、過於悲傷、過於欣喜的心境對我們的身體同樣是一種傷害。 中醫將喜、怒、憂、思、悲、恐、驚稱為“七情”，

中醫所說的“情志致病”， 就是說每一種情緒都會傷及到相應的臟腑——“怒傷肝， 喜傷心， 思傷脾， 悲傷肺， 恐傷腎”， 因此， 平靜的內心是中醫養生的關鍵。 當然， 保持心情的平和說起來容易做起來難。 這裡有一個藥物的調養小方案：情志活動分屬五臟， 雖為心神所統攝， 但離不開肝氣之疏瀉功能， 所以對於愛生氣的女性來講， 可以適當地服用一些舒肝理氣的藥物， 就可以讓肝氣通達、心情舒暢。

調飲食

你有沒有這樣的經歷：如果吃得多、吃得好的時候， 人就會感覺困， 想睡覺， 疲勞而倦於思考。 中醫認為， 脾胃是人體的後天之本， 需要精心地照顧。 而保養脾胃的養生大法最重要的有兩點：一是飲食清淡， 二是飲食節制。 首先，

以蔬菜、水果為主的食物和清淡的菜肴足以滋養五臟， 而生冷、燥熱、味重、厚膩的飲食， 味道雖好， 但容易刺激腸胃， 損傷脾胃。 所以應該吃得清淡簡單， 並且不要吃得過飽， 吃飯的時候要細嚼慢嚥， 以便讓身體輕安。

調神識

中醫的診療在很大程度上講求身、心的共同調整， 這不僅體現在深邃的中醫古代哲學思想上， 包括在很多中醫的用藥方面也是以調整情緒為出發點藥。 因為中醫認為， 一般身體疾病的起因， 絕大部分是源於“意亂”（即有情緒）， 意亂則氣亂， 氣亂則身體疾病產生。 這時， 我們不僅可以利用中藥， 同時， 也可以通過禪修靜坐的方式， 讓身心放鬆， 氣息緩和， 待血液迴圈通暢， 內臟機能自動調整後， 疾病和疲勞的狀態就能自然痊癒。

調起居

你為了工作廢寢忘食， 身體卻在悄悄地遭受損傷。 中醫很早就提出了人與自然相融合的“天人相應”學說。 “日升而作， 日落而息”是順應自然規律生活的基本法則， 如果你違背它， 身體就會感到不適應和不舒服， 疲倦也會隨之而來， 這就是為什麼我們在加夜班之後， 儘管在白天補覺， 但卻依然感覺休息不過來的原因。

調經絡

沒有什麼比按摩更讓人感到放鬆和緩解疲勞的了。 但按摩所起到的作用是什麼呢？所謂通經絡， 就是指要使人體的經脈之氣暢通無阻， 若經絡不通， 則氣血不和， 百病叢生。

比如有些因疲倦而引起的頭疼， 中醫認為是“痛則不通， 通則不痛”， 只有經脈暢通， 才能運行氣血；只有氣血周流，

疾病才能得到治療與康復。 人之所以成為一個有機的整體， 就是由於經脈縱橫交錯， 內連五臟六腑， 外至皮膚肌肉， 濡養了我們的周身。 所以累了的時候， 去做個舒適的按摩會是最及時有效的調理！