吃香蕉， 好處多。 然而， 據報導， 英國和義大利科學家最新宣稱， 每天吃三根香蕉可以降低中風危險。 早中晚各一根香蕉， 可以攝入足夠的鉀， 使大腦血栓危險降低21%。
英國華威大學和義大利那不勒斯大學研究人員表示， 鉀的攝入量在很多國家都低於推薦日攝入量。 英國成年人的鉀的推薦日攝入量為3500毫克。 然而， 如果消費者吃更多富鉀食物並同時減少食鹽攝入量， 那麼每年全球中風死亡人數將減少115.5萬。 僅在英國， 中風每天就會導致200人死亡和更多的人致殘以及再次致命中風危險。 中風致死率僅次於癌症和心臟病。
可見， 老年人的朋友為了避免中風， 應該多吃香蕉。 不過， 非老年人的朋友就要注意少吃了， 別以為事不關己的， 要知道香蕉吃多了是有壞處的。
吃香蕉的壞處你知多少？
1、香蕉多吃也會胖
如果一天只吃一兩根， 問題不大。 而多吃肯定也會發胖， 一位在辦公室白領， 一天所需的卡路里大約是1300kcal， 那麼， 如果她一天吃9根香蕉， 也就是說平均每餐吃3根香蕉， 就已經超過了她一天所需熱量了。 如果她沒怎麼做運動來消耗的話， 肯定是會肥的。
2、長期空腹吃香蕉有害健康
長期空腹食用香蕉， 非但對胃酸分泌不利，
3、香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃
若一天吃五六根， 可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。 減肥是一個循序漸進的過程， 所以奉勸要減肥的mm， 要安全減肥， 不要得不償失。
4、經期吃香蕉易痛經
很多美眉們都喜歡吃香蕉。 因為其有獨特的香氣和通便的效果。 但專家指出， 在月經期間最好是不要吃太多香蕉，
牢記3大禁忌， 香蕉吃得健康營養
香蕉這種水果並不是說什麼新奇的水果， 從古至今一直都有， 其中的營養價值也是比較高的， 同時還有很多的藥用價值的， 但是並不能說我們就可以無所顧忌的吃香蕉， 因為香蕉的時候有很多的禁忌。
一、不宜空腹吃
香蕉中有較多的鎂元素， 鎂是影響心臟功能的敏感元素， 對心血管產生抑制作用。 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡， 對心血管產生抑制作用， 不利於身體健康。
二、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調
香蕉是香糯可口的水果， 因而有些人（患有急慢性腎炎、腎功能不全者）一次大量食用香蕉。 香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素， 這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多， 就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加， 造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調， 對健康產生危害。 此外， 多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。
三、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道， 香蕉未成熟時， 外皮呈青綠色， 剝去外皮， 澀得不能下嚥。 香蕉是熱帶、亞熱帶的水果， 為了便於保存和運輸， 採摘香蕉的時候， 不能等它熟了， 而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。
