方法步驟：
01 1首先我們保持正常的作息時間， 避免熬夜。 如果我們睡眠不足， 眼睛容易疲勞、乾澀不適。 當然， 不需要太擔心啦！提醒自己多眨眼睛。 眨眼睛是不自主的， 但要提醒自己多眨眼睛， 而且要用力的眨， 眼皮不要眨一半就縮回去， 眼球下半部無法得到滋潤。 因此， 最好做一個完全的眨眼的動作， 或者是眨一下之後， 再閉幾秒鐘， 讓眼球獲得滋潤。
02 2其次均衡的飲食， 多吃含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物， 有益眼睛， 有助於皮脂腺正常分泌。 平時讓眼睛定時的休息。 看書或打電腦50分鐘之後， 就應該休息10分鐘。
03 3也可以採用一定的藥物來治療眼睛疾病， 眼壓不正常眼睛疲勞， 我們可以選擇一些生理滴眼液， 可以諮詢眼科醫生選擇一些正確的藥物， 合理的介入藥物治療。 另外注意口服藥的成分。 安眠藥、鎮定劑或過敏體質所吃的抗組織胺都會影響副交感神經， 而交感神經和副交感神經都和淚腺分泌有關， 所以要注意用藥的分寸和選擇。
04 眼壓不正常眼睛疲勞是常見的眼睛疾病， 要保持樂觀的心理， 採用正確的用眼方法， 堅持用眼的勞逸結合， 多注意運用眼保健操來緩解眼睛壓力和疲勞， 按摩、熱敷等方法都是有效地眼睛護理方法，
