中醫養生理論認為， 精氣神是人身三寶， 是祛病延年的內在因素。 其中， 神居於三寶之首， 唯有神在， 才能有人的一切生命活動。 因此說養生要先養神。 那麼養神有哪些好的方法呢?
方法一：閉目養神
微微閉上雙眼， 設想一種輕鬆舒心的情景， 排除外界的各種干擾， 只要長期堅持， 就可以促進心腦神經和細胞功能的活化， 有助於解除疲憊感， 達到養神目的。
方法二：睡眠養神
休眠多指睡覺， 通過休眠使大腦處於休息狀態， 同時減少了身體各部位的負荷， 積蓄精力， 恢復體質。 如果氣候和環境條件複雜或者勞作過重，
方法三：糊塗養神
糊塗養神， 並不是指真的“老糊塗”了， 而是指在日常生活中， 不斤斤計較於雞毛蒜皮的小事， 不作無謂的爭執和較真， 讓腦筋和心情都放鬆下來， 達到養神目的。
方法四：安心養神
心情清靜安閒， 排除雜念， 能夠使真氣順暢， 精神守於內， 疾病無從生， 形體雖然勞作但是不至於過度疲勞， 從而防止疾病侵入， 還能養神。
方法五：忍氣養神
適時節制感情、忍怒寬容是修養高雅的表現， 也是重要的養生之道， 達到養神目的。 此外， 生活中忍氣養神的另外—層含義是以心治神，
方法六： 娛樂養神
娛樂養神是指老年人要發展個人興趣， 多與人交流， 比如可以下下棋、釣釣魚、跳跳舞等。 調動某些不常運作的神經代替操勞疲憊的神經工作， 充分調節各路神經的積極性， 達到養神目的。
