寒風冷冽， 再強壯的男人也抵擋不住這寒風的侵襲， 很多男士朋友因此患上了感冒。 那麼我們感冒怎麼辦呢?有沒有好的治療冬季感冒的方法呢?我們又如何做好冬季男人養生工作呢?不要著急， 接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!
冬天天氣寒冷， 很多男人會出現流鼻涕、打噴嚏等感冒症狀。 近日， 專家建議， 可利用生活中10個簡單小妙招， 改善及預防感冒症狀。
1.給鼻子做好保暖工作
天氣寒冷容易感冒的一個重要原因， 就是男人鼻子沒有做好保暖工作， 鼻子的溫度通常會低一些， 這很容易降低對傳染的抵抗力。
2.儘量少握手
握手會增加雙方接觸的體表面積和時間， 使男人傳染風險增加10～20倍。
3.用熱水洗衣服
若家裡有人感冒， 男人不妨用熱水清洗衣物和床單等， 這樣有助於殺滅病菌。
4.少吃糖
多吃糖容易增加體重及患心血管疾病的風險。 而且研究發現， 當志願者吃了100克糖後， 免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。 因此， 男人減少攝入糖， 給免疫系統提供一個“戰鬥”的機會吧!
5.保證8個小時的睡眠
如果每天睡眠時間少於7個小時， 患感冒的機會將升高3倍。 研究發現， 睡眠紊亂或缺少睡眠， 都會影響免疫系統的活動。
6.與感冒患者保持距離
研究發現， 如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內， 被傳染的可能性將急劇增加。 看到有人正在流鼻涕、打噴嚏， 應該儘早換座位或開窗通風。
7.勤洗手
如果手很髒， 單純使用手部消毒劑是不能達到殺菌效果的。 男人從外面回家後， 要用肥皂勤洗手。
8.鹽水洗鼻子
鹽可幫助男人預防感冒， 能阻止細菌在鼻腔處停留。
9.適當運動
溫和、適當的運動可增強男人免疫力， 但切忌運動過於猛烈。
10.補充維生素D
如果缺乏維生素D， 患感冒的幾率將增加1/3， 所以， 可適當補充維生素D。
中醫冬季如何預防感冒
預防感冒使用中醫的按摩穴位法也是非常有效的， 但是有一些穴位是沒用的， 下面小編就為大家詳細的介紹一下吧!
感冒後， 鼻塞、流體、咽痛等一些列症狀隨之而來，
1、十指梳頭
除拇指外兩手指並成一字形， (兩小指在中央)置於前額頭髮邊緣， 兩拇指置於太陽穴。 用指尖和指甲向後梳。 小指經過神庭、上星、百會、後項、腦戶、風府到啞門， 同時兩拇指由太陽穴經耳後風池到脖頸， 反復一分鐘。
2、拿晴明
用左手拇指和食指的指腹捏住兩眼的內眼角凸起部分手不離開， 連捏帶揉一分鐘。
3、洗鼻
兩手搓熱用兩中指腹緊按鼻翼兩側沿鼻樑向上搓到內眼角， 再搓回原位， 反復搓一分鐘。
4、揉迎香
雙手食指按揉鼻翼兩側的迎香穴一分鐘。
5、揉太陽
兩手拇指腹分別壓住左右太陽穴按揉一分鐘。
6、揉風池
兩手拇指分別緊按腦後風池穴， 按揉一分鐘。
7、可揉外勞宮
腹痛腹脹、腸鳴腹瀉等也可用此法。 位於手背中央與內勞宮(在掌心中央， 握拳屈指時中指、無名指所指處中間)相對。 拇指的指端著力于外勞宮處做環旋揉動， 壓力要均勻， 動作要協調有節律， 揉動的幅度要適中， 不宜過大或過小。 揉100-150次。
8、點揉足三裡
用雙拇指點揉足三裡， 使局部酸脹， 甚擴散至足背。
9、按摩脊背
用手掌根在脊柱兩側(膀胱經)自上而下緩慢摩動， 以有熱感為宜， 再用中指在大椎穴處用力揉撚， 以皮膚潮紅， 甚全身微微汗出為宜。
10、揉按太陽
頭痛者可用雙拇指揉按雙太陽等，
冬季感冒如何進行護理
一、注意家庭預防
對感冒“以預防為主”尤為重要。 要加強自身保健， 生活規律、勞逸結合、科學飲食、隨氣候變化著衣。
足、膝、背要暖， 早晨冷水洗臉洗鼻;堅持體育鍛煉、心情平和。
注意室內空氣新鮮， 早晨開窗換氣不少於十五分鐘;家中如發現流感患者應及時熏醋進行空氣消毒， 在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。
二、體現一個“早”字
常言道：“病要早治， 藥要早吃。 ”感冒屬表症。 表邪不解就會入裡化熱， 病情發展。
當自己或家人感冒受風寒時， 即按壓“腋門”穴(手背第四五指指縫掌指關節凹陷處);或服蔥白、姜湯以發汗驅散風寒， 一般表症即可解除。
如症狀較重，要早用藥控制病情發展。
三、清淡和易消化飲食
感冒後要給予清淡、易消化、高蛋白、高維生素飲食，蛋白要選雞蛋或豆製品，暫不食肉類、魚、蝦。
多吃青菜，水果，最好溫食，或煮水飲，忌食生、冷;輔以蜂蜜潤肺通便。
如周身酸痛、咳嗽，可服調合營養之方(梨、棗、薑、冰糖共煮水沖雞蛋)，早、晚各一次，服後休息。
四、重點保護老人、小孩
重點保護老人、小兒、重症病人，因這部分人為易感人群，一旦感冒又易繼發合併症。
注意保暖，協助病人排痰，保護呼吸道通暢，嚴密觀察體溫、呼吸等病情變化，必要時送醫院診治，不可延誤。
五、注意事項
1、發汗要適可而止
要見汗即止，不可太過。不能一燒就發汗，如汗流不止，既耗散陽氣，又損耗陰精，尤其老年人容易虛脫。
2、不要動輒用抗菌素
感冒一般用解表藥即可解除，如高燒、咳嗽嚴重可到醫院，經檢查有針對性地用抗菌素。不可在家中隨便取用，尤其青黴素一定要到醫院或社區醫療點去注射，以免過敏反應措手不及。
3、要辨證用藥
“感冒”有寒、有熱，要辨別寒、熱分別服以辛溫解表如桂枝湯等，或辛涼解表如桑菊飲等，或在醫生指導下用藥。
結語：冬季是感冒的多發季節，男士朋友不能因為自己的身體強壯就不加以重視，一定要做好防寒保暖的工作。今天小編給大家介紹了關於男人冬季感冒的預防和治療方法，希望能夠幫助到大家，讓每一個人都能遠離感冒。
如症狀較重，要早用藥控制病情發展。
三、清淡和易消化飲食
感冒後要給予清淡、易消化、高蛋白、高維生素飲食，蛋白要選雞蛋或豆製品，暫不食肉類、魚、蝦。
多吃青菜，水果，最好溫食，或煮水飲，忌食生、冷;輔以蜂蜜潤肺通便。
如周身酸痛、咳嗽，可服調合營養之方(梨、棗、薑、冰糖共煮水沖雞蛋)，早、晚各一次，服後休息。
四、重點保護老人、小孩
重點保護老人、小兒、重症病人，因這部分人為易感人群，一旦感冒又易繼發合併症。
注意保暖，協助病人排痰，保護呼吸道通暢，嚴密觀察體溫、呼吸等病情變化，必要時送醫院診治，不可延誤。
五、注意事項
1、發汗要適可而止
要見汗即止，不可太過。不能一燒就發汗，如汗流不止，既耗散陽氣，又損耗陰精，尤其老年人容易虛脫。
2、不要動輒用抗菌素
感冒一般用解表藥即可解除，如高燒、咳嗽嚴重可到醫院，經檢查有針對性地用抗菌素。不可在家中隨便取用，尤其青黴素一定要到醫院或社區醫療點去注射，以免過敏反應措手不及。
3、要辨證用藥
“感冒”有寒、有熱，要辨別寒、熱分別服以辛溫解表如桂枝湯等，或辛涼解表如桑菊飲等，或在醫生指導下用藥。
結語：冬季是感冒的多發季節，男士朋友不能因為自己的身體強壯就不加以重視，一定要做好防寒保暖的工作。今天小編給大家介紹了關於男人冬季感冒的預防和治療方法，希望能夠幫助到大家，讓每一個人都能遠離感冒。
