在夏天， 一些人會出現脘腹脹滿、食欲不振、口淡無味、胸悶噁心、大便稀溏、全身乏力、舌苔白膩等症狀， 中醫認為這些症狀屬中焦濕困， 治療應從脾胃入手。 根據中醫經絡腧穴的理論， 按摩手足陽明經有清熱健脾作用， 足太陰脾經有化濕健脾作用， 因此不妨自行按摩這些經絡上的足三裡、陰陵泉、曲池等穴位， 既健脾又去濕清熱， 能改善以上症狀， 達到治病治本的目的。
足三裡是足陽明胃經上的穴位， 它是治療消化系統病的常用穴。 具有健脾和胃、扶正培元的功效， 通俗地說， 它能增強脾胃的消化功能，
陰陵泉是足太陰脾經上的穴位， 在小腿內側， 當脛骨內側髁後下方凹陷。 有運中焦、化濕滯的功效， 適當按摩， 可以利小便， 讓體內的濕邪從小便而出， 從而有利於脾的氣機運行恢復。
曲池是手陽明大腸經上的穴位， 有清熱作用。 夏天按摩能清暑熱， 可預防與治療中暑。
以上穴位操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上， 其餘四指自然放鬆， 分別按順時針、逆時針揉動各2~3分鐘， 手法宜輕柔、穩健、有滲透力， 可以間隔5分鐘後再進行按摩， 按摩時間總共以每穴5~10分鐘為佳。
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